バー・オ・ソルは通常立って行うバーレッスンだと床の摩擦や余計な負荷がかかってしまうので、床の上で寝たりしながら行うエクササイズです
寝転がってプリエをしたりパッセしたりして正しいポジションを確認したりします。足の前の筋肉を使ってしまっていたり、ついつい余計なところが力んでしまいます
いくつかのエクササイズをした中で出来なかったのが、脇や体の側面を床につけて足を空中タンジュで前、横、後、空中ロンデする動き
軸がブレブレです
あといかにパッセで付け根に余計な力が入ってるかよくわかりました
もっとこのレッスン出たいのですが、どうしても日曜朝に早くおきられず…
でも大事なエクササイズ
また頑張って早起きします
少し暖かくなるしねAndroid携帯からの投稿