ヨーグルトが変身！
こんにちは
ボディメイクパーソナルトレーナーのよっしーです。
最近次女の勉強に協力することが多くなり
私なりに？？？頑張って頭を使っています。
理科、社会の宿題は基本暗記。
理科もまだ計算は入ってきていませんので
実験結果、名称をとにかく暗記です。
が・・・
覚えようとさせると覚えられない
そこで学校の音読をやっている時に
毎日読んだページを自然に暗記してしまったりしたことを思いだし
とにかく何回も隙間時間でくり返し読ませることに。
そしたらまあーなんと覚える覚える
羨ましい記憶力であります。
本人もこれなら苦にならないようでひたすら読む・・・
週に１回の小テストはその日まで毎日２回づつ読んで準備終了。
これからもしばらくはこの方法でいきます。
私も楽だしね(^▽^;)
さて、いまや腸内環境が話題になっている中
やっぱり腸を整えるのは発酵食品。
そこで皆さんすぐに思いつくのは「ヨーグルト」ですね。
花粉症に効果があるなどとも言われていて
日に１回は食べます！っていう方も多いのでは？
私はヨーグルトを水切りしてディップにしたりして濃厚さを味わうのが好き。
そこで今回は以前どなたからお聞きした面白い使い方をご紹介。
まずはできあがりはこちら。
「ヨーグルトの乾物和え物」です。
材料
プレーンヨーグルト １パック 大体４００グラム
切り干し大根 戻していないもの ４０グラム
塩昆布 適量
グラノーラ 適量
★ プレーンヨーグルトに切り干し大根をはさみで細かく切って投入。
１日放置。
★ 塩昆布を味を見ながら入れます。
★ 上にグラノーラを散らす。
できあがりです
ヨーグルトの水分で切り干し大根がしなしなにもどるのでヨーグルトはとても濃厚になり
チーズっぽく？なります。
塩昆布の塩が案外キツイので入れすぎには注意。
グラノーラでなくてもオートミールだけでもいいです。
ただ、ナッツなど入っていると美味しいですよ
がつがつ食べる物ではないけどちょっとしたランチの１品、
もしくはおつまみになるのでは？
食物繊維たっぷりだしカラダも嬉しい
これから暑くなり食が進まないときもヨーグルトならさっぱりいただけますね
ぜひ、おうちに常備してあるヨーグルトでお試しください。
今日も笑顔でお過ごしください
「健康なカラダつくりで心も変わる！」
Byよっしー