三浦塾では屋外でのウオーキングレッスンを行っています。


★次回レッスン   新宿御苑


    11月19日土曜  10時~11時半まで

    参加費      2500円 


申し込み、ご質問は  y-miura@samba.ocn.ne.jp  

            もしくは


             09023062392まで。





★通うのは時間的に難しいので自宅に来て欲しい。


★○○公園でウオーキングレッスンを友だちと一緒に受けたい。


★ダイエット講座をして欲しい。



等々、ご希望があればご相談ください!

ご連絡お待ちしております。


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2017-01-21 06:00:17

ふくらはぎを温める、ご存知ですか?BSファイン

テーマ:情報

こんにちは

10歳若返る背中を創る専門家よっしーです。

 

 

 

今朝まだ真っ暗ですから起きたら3度。

マイナスではないし最近では少し暖かくなるのでしょうか。

ショウガ湯を飲みながら週末の朝を過ごしています。

昨日から口内炎ができ、気になっています。

胃腸の調子が悪くなっているサイン?

元気なんだけどなあーと思いつつ、気を付けたいと思います!!

 

 

 

私が先日ふくらはぎを温めてみて!とブログでお知らせしてから多くの方から

「やってみました」「気持ちいい」など嬉しい感想をいただきました。

 

 

足下の冷えを感じていらっしゃる方は本当に多くて

娘の女子校では学校に膝掛けを持参しているくらい若い子であっても「冷え」を感じているようです。

この季節はボア付きのブーツを履いている方もよく見かけますね。

普通の靴に比べ中が緩くて足が必要以上に動いてしまうので、長い時間それで歩く事はあまりお勧めできませんがやはりスニーカーやパンプスよりはかなり暖かい・・・

 

 

私は地蔵通りでレッグウオーマーを購入してからすっかり虜になりました笑

 

 

そんなお話をしていたら既にお気に入りの商品で足下を温めている塾生さんが!

BSファインと言うところの商品。

皆さんご存知ですか?

 

「着る岩盤浴」がうたい文句の商品で、レッグウオーマーはもちろん腹巻き、靴下、アイマスクやら温めたら気持ちいいと思われる肌着商品が販売されています。

 

使用されている塾生さんは短いボトムに黒タイツの装いでしたが黒のレッグウオーマーを上手に組み合わせておしゃれに使用されていましたニコニコ

お値段はレッグウオーマーで4000円弱しますのでちょっと勇気が必要?


でも不快な冷えが解消されるなら洗濯して何度も使えますし毎日とっかえひっかえ使用しているカイロよりお得ではないでしょうかニヤリ

 

私は相変わらず地蔵通りの498円ですがあせる

 

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まだまだあと1ヶ月は続きそうな寒さ。

遅くはありません。

今からでも自分なりのケア方法を見つけて風邪を引かないようにしましょうね。

「冷え」防止は血行を良くすると言うことにも繋がりますから

肩こり、腰痛、婦人科系のお悩みにも有効ですよはーと?

 

 

 

今日も笑顔でお過ごしください。

健康なカラダつくりで心も変わる。

 

10歳若返る背中を創る専門家。

三浦塾〜ChangeMoreBeauty

 

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    Byよっしー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2017-01-20 05:41:54

健康志向が強くなりサポートはばっちり?

テーマ:ダイエット

こんにちは

10歳若返る背中を創る専門家よっしーです。

 

 

昨夜、今日は早起きしてやることがあるから5時に起こして!と早々に布団に入った次女。

こっちは5時にはいつも起きている時間だけど「起こして」と言われると責任を感じ、3時頃から気になって起きたり、ウトウトしたりで熟睡できず・・・・

で、5時に起こしたら肝心の本人は起きてこないチュー

全くこっちは寝た気がしなくてふらふらなのに。

もちろん日の出はまだで外は真っ暗。

今日は雪はなくなった???とにかく寒いことには間違いないらしいガーン

 

 

 

1月に入って目にするのはダイエット雑誌の数々。

1月新年に入り今年こそは!とがんばる人向けなのか

どうしても肥えてしまう正月太り解消のためなのか・・・

ちょっと気になる方々には目に付くのではないでしょうか。

私なんていつも興味津々だからすぐに買っちゃういいお客様笑

 

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心機一転やる気になる方。

万年ダイエッターでスルーしてしまう方。

新年じゃなくてもやる気になったときがスタートのタイミングではあるけれど、1月っていつも以上に背中を押される月。

いっちょ本気を出してみては?

 

新聞でも取り上げられていたヘルシーなおやつ商品。

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自分で気を付けなくても丁寧に小分けされ、低カロリーに作られている。

食べればお腹の中で膨らむようになり満足感を得られるようになっていたり

大豆のタンパク質や不足しがちな良質な油が摂れるようになっていたり

これまた非常に親切らぶ②

「痩せたい」「健康的になりたい」方には案外この世の中サポートしてくれる場面も多くなってきましたよね。

これだけ周りが健康志向が強くなり協力体制はバッチリなのはありがたい。

 

 

少しジャンクな物に比べて高価なものもありますが、上手に利用して欲しいですね。

ヘルシーうたい文句に誘われて失敗してしまうこともあるので要注意ですが・・・

 

アンテナを張っているといろんな情報が入ってくる現代。

正しい知識を持ってカラダ作りにトライしていきましょう!!

 

 

 

今日も笑顔でお過ごしください。

健康なカラダつくりで心も変わる。

 

10歳若返る背中をつくる専門家。

三浦塾〜ChangeMoreBeauty

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    Byよっしー

 

 

 

 

 

 

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2017-01-19 06:45:58

目白探検。今年の私は・・・

テーマ:想い

こんにちは

10歳若返る背中を創る専門家よっしーです。

 

 

金曜日は雪?

の情報が気になっている方も多いのではないでしょうか。

東北では既に大雪で東京では想像もつかない雪が降っていますね。

これだけ寒いとやはり降りそうな気もします。

ぬくぬく対策には更に力を入れてお過ごしください。

 

 

さて昨日は年に1度は聞きたくなる私の今年の運勢???を伺って来ました。

目白にあるMoonplanet

ホロスコープです。

日頃は雑誌の占いすら読まない私ですがこれだけは真剣に受け止めて1年の参考にさせていただいています。

 

内容は???

まあーそれは内緒ですが、とにかくがんばれよ!って事みたい。

今年もチャレンジは続きますえがお

 

 

久しぶりに訪れた目白。

以前からあったようですがおしゃれなお店が沢山です。

ここは日本??と思われるような造りのお店で、上品な奥様がお買い物にいらしています。

 

 

皆さんは既にご存知ですね。

ケーキのエーグルドゥース

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喫茶のスペースも人が一杯でした。

かわいらしいケーキと焼き菓子がたくさん並んでいましたよ。

 

 

そしてこれまた素敵な紅茶屋さんジークレフ

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小さい間口で少し入りにくくて中には入れず・・・

プレゼントにも喜ばれそうなパッケージです。

こちらは営業時間がお昼からとか、曜日が限られているようですので注意が必要ですね。

 

 

まだまだ和菓子屋さんや、チョコレート店など素敵なこじんまりしたお店が並んでいます。

ついでに目白庭園など散策しながら目白を楽しんでみるのもお勧めです。

ちなみに三浦塾からは歩いて35分くらい。

ウオーキングにはぴったりの距離ではないでしょうか。

もちろん私も往復歩きでしたよらぶ②

 

 

おいしい物を食べてしっかり歩く。

と言えば2月に予定している「三浦塾カラダ遠足」。三浦塾カラダ遠足

こちらもチェックしてくださいね。

 

 

今日も笑顔でお過ごしください。

健康なカラダつくりで心も変わる。

 

10歳若返る背中を創る専門家。

 三浦塾〜ChangeMoreBeauty

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    Byよっしー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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