三浦塾では屋外でのウオーキングレッスンを行っています。


★次回レッスン   新宿御苑


    5月20日土曜  10時~11時半まで

    参加費      2500円 


申し込み、ご質問は  miurajyuku5925@gmail.com

            もしくは


             09023062392まで。





★通うのは時間的に難しいので自宅に来て欲しい。


★○○公園でウオーキングレッスンを友だちと一緒に受けたい。


★ダイエット講座をして欲しい。



等々、ご希望があればご相談ください!

ご連絡お待ちしております。


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2017-05-27 05:30:56

塾生様からの情報!大塚トムヤムバルでランチ!

テーマ:情報

こんにちは

10歳若返る背中を創る専門家よっしーです。

 

 

今頃?今だから?

体調を崩されている方が多いような・・・

気温の差でしょうか。

急な暑さにカラダがついていけないのかも。

私もあれ?頭痛?って感じるときもあったりします。

皆さん、いつでも体調が悪くなりそうなときは基本に戻る事が大事!

栄養

睡眠

運動

ですよOK

 

 

 

 

三浦塾の塾生さまはグルメな方が多い!!

食べるために動く事を心がけている方が殆どです。

そんなグルメな皆さまからいろんなおいしいお店の情報をいただきます。

今回は地元大塚のお店情報。

 

 

JR山手線大塚駅南口のサンモール大塚の中にあるタイ料理のお店です。

オープンして1年以上立っているようですが行ったことはありませんでした。

 

正直タイ料理って殆どなじみがないのです。

先日は大塚のシンガポール料理のお店に行ったっけ。

最近かなり冒険していますアセアセ

 

 

今回のお店「トムヤムバル」でランチ。

メニューはこちら。

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私はカオマンガイのCセット。

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チキンはあっさり。

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ソースにつければスパイシーグッ

春巻きおいしーラブラブ

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全部辛い・・・そこでデザートのタピオカミルクがいい感じ。

お米はタイ米ね。

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ぴりっとした辛さで暑い日に食べたくなりそう。

 

 

ランチは11時45分から。

私たちはすぐに入ったけど12時過ぎるとあっという間に満席。

限定20食ってあっという間かも口笛

お米はちょっと多かったので残しました。

今度は少なめリクエストします。

 

 

お一人様が多かった気がします。

これからの夏、お世話になりそう。

トレーニング後にもしっかりタンパク質が摂れますよ。

脂肪ががんがん燃えているカラダにこの辛さは更に代謝を促してくれそうです。

三浦塾からは駅を挟んですぐです。

是非お立ち寄りくださいませ。

 

 

情報をくださったMさん、ありがとうございます。

これからもおいしい情報お待ちしております(*^▽^*)

 

 

 

★三浦塾もおかげさまで7周年。

三浦塾7周年特別コース

申し込み受付中です。

 

 

今日も笑顔でお過ごしください。

健康なカラダつくりで心も変わる。

 

10歳若返る背中を創る専門家。

三浦塾ChangeMoreBeauty

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2017-05-26 06:10:34

楽しみや目標をぶら下げるって大事。

テーマ:チェンジボディ

こんにちは

10歳若返る背中を創る専門家よっしーです。

 

 

昨日はウオーキングレッスンにもご参加いただいたりして親しくさせていただいている方の眼科へメガネを替えるための処方箋をお願いしに伺って来ました。

かなり近視の私・・・

これから加齢とともいろんな事も出てきそうですアセアセ

ついでに目の健康診断。

眼底検査などもお願いしました。

これから身体のケアだけじゃなくて、お肌とか目とか歯とかいろーんな面倒を見なくちゃいけない。

同じやるなら楽しく前向きにやりたいですね。

全て気の持ちようだな。

そう感じた昨日の出来事。

 

 

 

さて、塾生の方と参加することが決まっている来月のマラソン大会。

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皆さん、トレーニング日以外にも自分で時間を作り走るなど準備をされています。

いつもトレーニングのみだった方が「走ってみようかな」とチャレンジ精神が芽生えたこと。

とても嬉しく思います。

そのきっかけは「これに出てみない?」とあるマラソン大会の情報を持ちかけたことから始まりました。

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がんばればこれくらいならいけるかもしれない。

そう、彼女の心に刺さったのだと思います。

もちろん彼女の参加には私も同行します。

これがミソ。

提案するだけではなく一緒にがんばること。

喜びや苦労を分かち合うこと・・・

私はここに価値を感じます。

 

 

カラダつくりはエンドレス。

だからこそ時々気持ちが折れることもあるし

なーなーになってしまうこともある。

そんな時こそなにか楽しみや目標を見つける。

 

 

この日までがんばったら飲み会だ!

この日までがんばったらお休みだ!

とか結果はともかく期日を決めてとりあえずその日までがんばる方法。

 

 

○キロ痩せたらアイスを食べよう。

30分走れるようになったらバックを買おう!

とか目標がクリアできたら望みを叶える方法。

 

 

その人の心にピンとくるものを提案する!

私は心がけています。

 

自分で勝手に決めてしまってもOK。

小さな目標から何年後の事まで考えて1つ1つクリアしていく。

その1つ1つがあなたの力になり輝きとなります。

 

 

そんな事が苦手な方、一緒にがんばるパートナーをお捜しの方是非三浦塾に遊びに来てください。

正し、その想いが本気の方限定ですOK

 

 

 

★おかげさまで三浦塾も7周年。

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今日も笑顔でお過ごしください。

健康なカラダつくりで心も変わる。

 

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2017-05-25 06:00:49

嬉しかったお客様のコメント。

テーマ:想い

こんにちは

10歳若返る背中を創る専門家よっしーです。

 

 

先日寝違えまして右の首がちょっと痛みます・・・

この間も良質の睡眠のためには枕選びが重要と言っていました。

一度ちゃんとした枕選びをしてみたいとは思っているのですが、なかなか億劫で出来ませんねアセアセ

アスリートは寝具にもこだわっていますよね。

これもカラダの大事なケアになりますね。

皆さんは寝具にこだわりがありますか?

 

 

 

奇数月に開催していますウオーキングレッスン。

アンケートを皆さんにお願いしています。

ウオーキングに対するイメージやウオーキングに期待すること。

そして参加してみて何を感じていただけたか。

 

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カラダの使い方がわかった。

自分の癖がわかった。

等々、歩く事に関しての直接のコメントが多い中、今回とても感激したコメントをいただいたのですラブラブ

 

 

三浦さんの参加者さんへのおもてなしの気持ちがとても感じられ感動しました。

 

 

そして

 

 

自分もそういう心を忘れずに(自分の仕事で)接していこうと思いました・・・

 

 

とも。

 

 

 

こんなに嬉しい事はありません。

私は常に私に携わってくださる方には全力で対応していきたいと考えています。

私を選んでくださった想いに全力で応えたい。

それだけです。

 

 

私のセッションを受けて良かった、楽しかった、為になった、

三浦さんに会えて良かった・・・

と思っていただけたら。

 

 

全ては人と人。

そう信じてこれからもがんばりますOK

 

 

 

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今日も笑顔でお過ごしください。

健康なカラダつくりで心も変わる。

 

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