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目を劣化させない照明の明るさは、画面に余計な物が写らないこと。
パソコンで部屋を明るくすれば、眼が悪くなるのは当たり前なんですよ。
いつもルクス計でで計測してれば、事実がわかりますから。
この写真だって、明るすぎて私の姿が反射してますね。