今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
なんだかんだ言って､枕詞についてくるのは雨の話です。 そして気温も低く、本当に8月なのか、と疑問に感じる場面も多々あると思います。
雨と湿気がなければ、身体を動かすには快適な気温ですが、こう悪天候などが続くと身体を動かすのもおっくうになる方も多いのかなと思います。
そうした時に出来る事、と言ったら、家でストレッチをする事、CMの間足踏みをする事、なんてありますよね。
作家の故宇野千代さんは、自室の広い部屋をぐるぐる回る事で足腰を鍛えていたと、晩年のインタビューで仰っていましたから､一つの作戦ですよね。
が、家の中だけじゃぁつまらない。 そうすると商業施設という作戦があります。ららぽーと系に代表されるように､ここ最近本当に巨大化している所が多くなりました。
こうした所に出かけて、あえて歩くのです。更に階段を見つけたらエスカレーターなんか使わない､と言う感じで。後はターミナル駅の駅構内と商業施設がつながっていますから、ここを歩いて巡ると。
1分100歩と計算すれば、30分歩けばおおよそ3000歩稼げます。 但しここで注意が一点。人の多い場所を避けて、出来る限りしっかり歩きの時間も取る事。ここも運動不足解消には味噌です。
そんな感じでお天気の回復を待ちましょうか。 しっかり歩きを体感したい方は､是非9/10ポール歩きの会かストレッチタイムにお越し下さい。詳しい事はProject tsworkingからのお知らせ欄をチェックです。
Project tsworkingからのお知らせ
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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
9月10日(日)集合9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室（最寄駅戸塚駅）
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、レンタルポールが必要な場合は8月中にお知らせ下さい。当日の受付の場合、保険適応が出来ない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
開催日：8月22日9月5･19日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。