再生美容のプリマポルタです
朝天気予報を見ていたら、「今日は酷暑です」って言ってました
何か猛暑より酷暑の方が響き的に暑い気がしますが、調べてみたら
猛暑日は３５度以上の日を差すらしいのですが、酷暑は特に指定は無いそうです
こう毎日暑いと夏バテになってしまいそうですよね
夏バテの原因としては・・・
暑くて寝苦しくて睡眠不足になったり、外気と室内のクーラーでの温度差で体がダルーくなったり
食欲がなくなることでたんぱく質が不足してしまったり、食欲がなくなることで水分（特にジュースなど糖分が多い物）をとりすぎたり・・・
と言うことが考えられます
効果的な食べ物はクエン酸たっぷりの梅干
疲労回復と食欲増進の効果がありますよ
キムチも乳酸をエネルギーに変えてくれる効果があります。
個人的にはキムチと納豆を混ぜて食べるのがオススメです
鶏肉、豚肉も疲労回復効果があるのでお勧めです。
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