おはようございます！
プレシャス•マミーコーチ、
プレシャス•ワーキングマザー赤堀久恵です。
いつもご訪問ありがとうございます！
今日もポチッと応援していただけると嬉しいです！
先週から始まったプレシャス•マミー•eラーニング！
受講生のみなさん、続々と課題を提出されてます～
早い提出ですばらしいです！
さて、お仕事されてるママも多いですね！
その中でも、自分の時間がない・・・
自分の時間を作りたい・・・
という方がいらっしゃったので、
私の自分時間をどうしているか！
昨日はなかしまゆきさんの１週間を公開でしたが、
今日は私の１日を公開します～！
５：３０～
起床 お弁当と長男の朝食を作る。
自家製生甘酒を飲みながら、自分の身体も起こす。
長男 起床 寝起きで宿題と勉強
６：３０～
長男が出かける。
ベランダに出て、太陽に挨拶する（笑）
太陽と空の写真撮影
（FBに毎日投稿してるので、良かったら見てくださいね）
気分がよければ、長男といっしょに出て自由に散歩
この散歩で、いろいろなことを考える。
妄想、瞑想の時間～
７：００～
かたづけ 洗濯機をまわす
次男と自分の朝食を作る。
（夫は自分で自分の食べたい物を作る）笑
７：４５～
３人で朝食
８：３０～
夫と次男が出かける
８：３０～９：２０
かたづけ、洗濯干し、掃除、自分の身支度、
この時間もかなり自分時間。
FBやネット検索で時間がなくなると、
洗濯は、そのまま乾燥に・・・
掃除もしない日もあり・・・
９：３０
仕事に出かける
電車の中は自由時間
電車の中は自由時間
１０：００
会社に到着（始業が１０：００なので、楽チン）
１８：００～１８：３０
会社を出る 次男のお迎え
通常火曜と木曜は夫のお迎えなので、
火曜と木曜の夜は自由時間！
ほとんど残業ですが・・・
１９：００～
夕飯の準備、夕飯を食べる
２０：２０～２０：５０
息子たちとお風呂
２１：００
息子たちベッドへ
２１：００～
洗濯物たたみ、しまう
夕飯の準備中に次男がたたんでくれることも（笑）
ここから寝るまで自由時間
寝るのが２：００になることも！
すべて
まあいっかあ～と思っているので、
毎日適当です～
睡眠時間８時間のときもあれば、
２時間の時も。
翌日さすがに眠いですが、
起きられます。気合いさえあれば（笑）
みなさんどこかで、○○しなくちゃいけない。
と思っていませんか？
掃除しなきゃ！
早く寝かせなきゃ！早く寝なきゃ！
ごはんちゃんと作らなきゃ！
毎日それを実行してたら、疲れちゃいますよね。
私はできません
やりたいことをすればいいんです
あなたが何を優先してやりたいことなのか。
やりたくないことは
後回しだっていいんです。
誰だって限度はわかっていると思いますし。
罪悪感を持つ必要はありません。
子どもたちは、
ママの笑顔が大好きですよ～！
やりたいこと、
どんどんやって、
JOY☆JOYしましょ～！
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どんどんやって、
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それでは今日も、
JOYいっぱいの１日を♪♪(*^▽^*)