「眠りのヨガ」=ヨガニドラとは、
タントラヨガの伝統に基づいたプラクティスです。
くつろぎのポーズで横になって、説明に耳を傾けるだけ。
それなのに、睡眠の 2倍３倍に匹敵する
深～いリラックス効果＆ヒーリング効果が
得られるという研究もあるヨガニドラ。
個人的な経験からも、
ヨガセラピーの場面で素晴らしい効果を発揮することは確かです。
これまでは、サチヤナンダ・ヨガのメソッドに親しんでいた私ですが
今回、南ロンドンで
Total Yoga Nidra Foundation Weekend
というトレーニングに参加しました。
場所はこちら
(素敵なカフェもあります。レポートは ★こちら）
講師は
Yoga Nidra Network を主催する
Uma & Nirlipta Tuli夫妻。
サチヤナンダの伝統だけで無く
Richar Millerの iRest™
その他の、様々なメソッドを踏まえたTTでした。
ヨガニドラとは、
眠りでも無く、
覚醒でも無く、
その狭間でおこるもの。
イメージとしては、
ヨガクラスの最後のシャバーサナの
身体はまるで眠っているかのように完全にリラックスしているけど
耳は聞こえて、意識は目覚めている状態。
グループレッスンでも、これから
もっと取り入れて行きますので
お楽しみに♪
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