カラダをのばすとココロがゆるむ~UK ロンドンでヨガをしながら考えた

英国に住むヨガセラピストMariko が、ヨガを教えて感じたこと、自分の学びを深める中で考えたことをロンドン&コッツウォルドから発信。

ようこそ! 英国在住ヨガセラピスト、MARIKOのブログです。

ヨガ全般について、また英国暮らしで気づいたこと、

「ココロとカラダに効く」をテーマにお送りします。



★ロンドン在住の方へ レッスンのお知らせ
2013年9月以降、レッスンを開始予定です。

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こんにちは!
ヨガセラピストの まり子ラベンダージョーンズです。

 

月1のヨガワークショップを

Wimbledon 駅前のヨガスタジオJiva Healthにて開催しています。


今年初めてのワークショップの様子をご紹介しますね。

上の写真を見て、
あれ?ヨガなのにお絵描き?
と思われた方、いるかもしれませんね。
 
image
 

今回は、スペシャルで、

ちょっとしたお絵描きワークや

長めのリラクセーションの時間も取り入れたワークショップでした。

 

題して。。。

==============================
1/12(木)【新年スペシャル】
究極のリラクセーション&ヨガでなりたい自分になる
==============================

自分が体育会系でも無く、つらいことが嫌いなので、
私がヨガを教えるときは、少人数制でゆったりとヨガ。

陰ヨガ、ハタヨガ、ヨガセラピーなどが中心です。


今月のワークショップでは、前半はヨガのポーズで

無理なく、呼吸とともに身体を動かしながら、全身のバランスを整えたあと、
新年スペシャル〜〜〜!!!

 

ということで、ヨガニドラというリラクセーションの時間をたっぷりとりました。

身体のバランスが良くなり、リラックスした状態で
なりたい自分になれるようなワークを行うと効果的なんですよ。

 

身体はぼーっとリラックスしているけど
頭は起きている

 

いわば、眠りと覚醒の狭間のような状態です。

 

横になってリラクセーションの誘導をききながら、

自分の内側から涌いてくる言葉を受け止められるようにと

行っているワークの様子が上の写真です。

 

色鉛筆やカラーペンをたくさん用意して

「今年の望み」をお絵描きでも、リストアップでも好きな方法で描くというこのワーク。

 

むしろ時間が足りないくらいで、

はじめは戸惑っていた方も、かな〜り熱中しておられたようです (笑)

 

去年に引き続き参加してくださったAさんは、

何と、描いたことが年末までに、ほぼ叶っていたそうですよ!!!

 

また今回は、健康と食べものの専門家であるこんな大先輩にもレッスンにお越しいただき

こんなお言葉を頂戴しました。

    ↓

自然栄養療法士の一美キンロスさん 公式サイト

(3年前に私がロンドンに引っ越した直後から、公私ともにお世話になっています)

 

”「ヨガニドラ(=究極のリラクセーション法かな)」中に、「大願(=私なりに、自分の人生のミッションみたいなものと理解しました)」も降りて来たんですよ~!”
 

当日のワークショップレポ全文は、こちらからどうぞ

 

参加者ABさんの声

 

A. 今回のワークショップで得た体験や発見の中で、一番大きな気づきは?

Q. 眠りのヨガの状態の心地よさを再発見したこと。

自然とポジティブに自分を愛おしむような感覚。

 

ヨガやリラクセーションを通じて、皆さまが

自分を大切に

よりポジティブに

幸せに

健康でハッピーに暮らせますように♥

 

お手伝いさせていただけるのは、本当に嬉しいです♪

 

ご参加の皆さま、ありがとうございました。

 

 

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