こんばんは。
２０１３、２０１４、２０１５、そして２０１６年。４年連続同日開催している、新春目標達成宣言ツアー。今年も１５名満員。３年連続参加者も１人。ここできちんと宣言できた人は、大体が年末には目標達成の報告メールがあります。
滋賀や福井からもお越しくださいました。例年冬になると福井や石川県からの方が増えるから、不思議ですよね。
▼目標宣言で一番印象に残ったのは？
年末年始で皆さまの身体もなまっていると思うので、ランニングクリニックをみっちり。
身体のキレを取り戻すために、１時間。
楽して山登り講習会も。テクニックではなく、身体、特に上半身の使い方を身につければ、登りはずっと楽になります。ただし！
勝尾寺。年々、催しが派手になっていますね。。
鯉も上品です。
勝尾寺と言えば、勝ちダルマ！境内のいたるところにダルマが飾られています。
勝尾寺の頂き、最勝ヶ峰。今年は圧倒的に勝つ！
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
今日は、みんなで大阪・箕面市にある勝尾寺へ！
女性の方の「親子三世代で勝尾寺に登ること」。子どもを産んで７カ月で、「子どもを産む苦しみに比べたら、マラソンなんて楽！」と初フルマラソンにチャレンジし、完走されたんだそうです。母強し、すごいですね。ウルトラマラソンなどのエンデュランススポーツは女性が強いといわれる所以です。
股関節まわりがそもそも固すぎる方は、まずは毎日のストレッチから。これはトレイルランに限らず、今後もスポーツを継続するのであれば欠かせません。ランニングのケガや故障の８割ぐらいは、柔軟性不足が要因の一つとされています。
僕は昔から、運だけはいいんですよね。今年も全体で勝ち運気を身にまとい、それぞれの目標を達成していきましょう！
一度、ランニングフォームを見てほしい
「ランニング中に肩こりを感じる」、「長時間走ると足首の前の部分が痛くなる」、「いつもレース後半で膝が痛くなり、ペースダウンする」、「走った後、爪が真っ黒に」
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