１６０ｃｍ ７０ｋｇ ３４．４％ ４９歳女性 １２／２０から開始です
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１２／２０ ６７．８ｋｇ 就寝前 ６８．９ｋｇ ３４．４％
１２／２１ ６７．９ｋｇ 就寝前 ６８．３ｋｇ 便秘
１２／２２ ６７．４ｋｇ 就寝前 ６７．７ｋｇ
１２／２３ ６７．１ｋｇ 就寝前 ６７．３ｋｇ 便秘
１２／２４ ６６．６ｋｇ 就寝前 ６６．９ｋｇ 便秘
１２／２５ ６６．２ｋｇ 就寝前 ６６．５ｋｇ
１２／２６ ６６．０ｋｇ 就寝前 ６６．８ｋｇ 便秘
１２／２７ ６５．８ｋｇ 就寝前 ６６．２ｋｇ 便秘
１２／２８ ６５．２ｋｇ 就寝前 ６６．０ｋｇ 便秘
１２／２９ ６５．２ｋｇ 就寝前 ６６．２ｋｇ
１２／３０ ６５．４ｋｇ 就寝前 ６６．２ｋｇ 便秘
１２／３１ ６５．４ｋｇ 就寝前 ６５．７ｋｇ
１／１ ６５．０ｋｇ 就寝前 ６６．０ｋｇ 便秘
１／２ ６５．３ｋｇ 就寝前 ６５．７ｋｇ
１／３ ６４．９ｋｇ 就寝前 ６５．５ｋｇ 便秘
１／４ ６４．８ｋｇ 就寝前 ６５．９ｋｇ 便秘
１／５ ６５．４ｋｇ 就寝前 ６５．７ｋｇ
１／６ ６５．１ｋｇ 就寝前 ６５．７ｋｇ 便秘
１／７ ６５．０ｋｇ 就寝前 ６５．６ｋｇ 便秘
１／８ ６５．０ｋｇ 就寝前 ６５．６ｋｇ 便秘
１／９ ６４．８ｋｇ 就寝前 ６５．６ｋｇ 便秘
１／１０ ６４．７ｋｇ 就寝前 ６５．３ｋｇ
１／１１ ６４．８ｋｇ 就寝前 ６５．５ｋｇ 便秘
１／１２ ６４．３ｋｇ 就寝前 ６５．２ｋｇ
１／１３ ６４．５ｋｇ
１／１０（火）
朝食 バターコーヒ りんご１／２
昼食 メンチカツ だし巻き玉子 魚肉ソーセージ炒め 小松菜のおひたし ちくわ煮
ポークピッツ イタリアンスパ（少し）
夕食 カレースープ（じゃがいも、人参、玉ねぎ、むかご、ウィンナー、豚肉）
サニーレタス ゆで卵 サラダ
１／１１（水）
朝食 バターコーヒー りんご１／２
昼食 チキンチーズ ウィンナー カレースープ 煮豆 ハム 南瓜チーズ サニーレタス
夕食 タンドリーチキン サラダ（大根、きゅうり） 煮物 ゆで卵 はまぐりのお吸い物
１／１２（木）
朝食 バターコーヒ プレーンヨーグルト キウィ１個
昼食 キムチ蕎麦 白菜煮
夕食 サーモンのタルタルソースかけ 豚汁（豚肉、豆腐、大根、人参、里芋、油揚げ他）
サラダ（サニーレタス、わかめ、ベーコン）
ココナッツオイルも取り入れて少しお通じが改善かな
最近まったく甘いもの食べたいと思わなくなりましたよーと
以前は職場でもお菓子オンパレードでしたが見向きもしなくなりましたとです
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