久々のポニョ。

日曜日の５０キロのあと、激しい筋肉痛に襲われていましたが、
それだけでなく、右ひざに　水がたまってしまいました。

指摘されるまで、気づかなかったわ。。。。

久々の　ポニョ。

その晩、ガンガンにアイシングして、
さらに、あ！と思いだして。

蕎麦がきを作って、膝に　蕎麦湿布をして寝ました。

蕎麦は水の排出を手伝う、と　聞いていたので。

翌朝、見事にすっきり！

でも、昼には、また腫れてきたので、アイシング。

そして、木曜の夜には、サヨナラできました。



やれやれ。


大腿前の筋肉が弱すぎて、使いすぎた後、コリコリするような筋肉痛になってしまうそうです。
ちゃんと筋肉がある人だと、バンっ！と　腫れる感じになるそうで。。。。

ははは。。。

もともと弱い上に、２か月さぼってたからな。。。。

で、足首がむちゃくちゃ固くなってるので、スネやふくらはぎも張ってくると。

これは、足裏の堅さによることろみたい。

あと２日、自分でできることは、足裏ほぐし！！


よし。見えてきたから、大丈夫！！

？　ぽれぽれ。