体重:49.9キロ(-0.4)
体脂肪率:28.7%(-0.2)
骨格筋率:28.1%(+0.1)
体年齢:25歳
基礎代謝:1129
かなり久しぶりに50キロ切りました。
体脂肪率が落ちてたから大丈夫だと思うけど、体重が落ちると筋肉が落ちた気がして不安です(;´・ω・)
昨日は夜勤!
お弁当にはもりもりのサラダ!!!
久しぶりにバルサミコ酢&オリーブオイルのドレッシングです。夜は卵たっぷりのトマトスープ。
たんぱく質は忘れずにとっています。
一昨日の夜ご飯はこんな感じ。
久々ヘルシーな感じです。
夜勤の日は運動はなし!!!
せっかくのお休みですが、ジムも休みなのでどうしたものかーーーー