体重：４５.３キロ（－０.５）
体脂肪率：２５.１％（－０.６）
骨格筋率：２９.７％（＋０.３）
体年齢：２０歳
基礎代謝：１０７０
なんとか戻りましたー！
リセット完了♪
今週はぐわー！っと増えていたので、ゆる断食は２日間に。
体脂肪はベースアップしてしまっていますがΣ(|||▽||| )
昨日のご飯♡
朝食
マクロビ派ビスケット
こちら１枚６１Kcal
なんだか素朴なお味でおいしかったです。
普段はあまりこういうの買わないんだけどね。
寝坊したときは便利です。
あまり腹持ちはよくないけども・・・
２４４Kcal
夕食
サブウェイ ベジーデライト ２１９Kcal
さすがのサブウェイ。
ゆる断食日でも利用できちゃいます♡
週２日ゆる断食 ２３週２日目の総摂取カロリーは・・・
４６８Kcalでした♪
昨日は運動しました！
ウォーキング：３０分
筋トレ：わき腹
昨日インフルエンザの予防接種行ってきました！！
思ったよりも混んでいて、結構待たされる羽目に(￣▽￣;)
１９時からヨガに行くつもりだったのに間に合わなかった・・・
ショックです。
予防接種の後は激しい運動はしてはいけないらしいので、
ウォーキングで抑えておきました(´∀｀)
定期的にインフルにかかっている私です。
今年はまずいかもしれません・・・
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