最近はジムのヨガも全然行ってなかったので気分転換に♪
ヨガ、いろんな種類があるけれど、好きなのはパワーヨガ系。
ちょっときついポーズが好きです。笑
でも、お疲れモードだったので、リラックス系のヨガにしました。
お香もリラクゼーションをセレクト。
アロマベラ アロマティック インセンス（お香）３０本 ￥１，０００－
●Relaxation（リラクゼーション）
ラベンダー、タンジェリン、イランイラン
●Energy（エナジー）
ペパーミント、ローズマリー、レモン
●Restful night（レストフルナイト）
ラベンダー、カモミールローマン、ティーツリー
その時の気分や目的に合わせて香りを変えてます。
中身はこんな感じ。
お香だけど、すごくオシャレなパッケージです。
お香立もついているので、ライター一つでお香デビューできちゃいます。
100％エッセンシャルオイルを使用しているそうなので、ナチュラルで優しい香りです。
どうしても香りって劣化しやすいものですが、バリア・パウチに入っているので、少しは防げるかな？
今はYOUTUBEでいくらでもヨガの動画があるから選び放題ですね。
自宅でも簡単に楽しめます。
今回行ったヨガの動画↓
夜のヨガです。
疲れを癒すと言うことでこれにしました。
↑には全然呼吸法のことが出てこないので、始める前に自分で呼吸を整えました。
鼻から吸って口から吐く。
何度か集中して繰り返すと、自分の吸う息が、ズー（ザー？）って聞こえてくるんです。
呼吸のコントロール。
自分と見つめ合う感じ。世界に入り込んじゃいます。笑
私は、注意力散漫で、この呼吸がなかなかできないんですけどね(￣▽￣;)
今日は、お香のおかげなのか、あっと言う間に集中モードに入ることができました。
やっぱり香りの力は偉大！
このお香、基本的にはお線香の香りなんですが、少し遠くに置いておくと、ふわーっとエッセンシャルオイルの香りが漂ってくるんです。
それがすごく心地いい！
集中力が無理なく継続できます。
自分の呼吸の音もずっとよく聞こえていて、体をよーく伸ばすことができました。
最後は絶対瞑想を入れるんですけど、
瞑想してたら完全に落ちました。(-_-)゜zzz…
お家ヨガ、かなりハマりそうです。
お香はこんな感じで焚きました。
コースターを敷いてます。
だいたい３０分で燃え尽きるので、ちょこっとヨガにはとてもいい感じ。
まだヨガには使ってませんが、
レストフルナイトはお風呂上がりに使っています。
元々のび太くんばりに寝つきはいいけど、すーっと眠りに入れる気がします。
エナジーは、トレーシーメソッドのときに。
相変わらずトレーシーは私にはきついんだけど、お香の香りで気持ち辛さが和らぐと言うか…
とにかく、あるのとないのじゃ全然違う！
好きな香りのある生活。とても過ごしやすいですね。
コスパもいいし、お気に入りです♪
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