先日頂いた『ﾏﾀﾆﾃｨの本格的ﾌｯﾄｹｱ』小冊子。
とっても為になりました。
妊娠７ヶ月くらいからでしょうか。
急にお腹が大きく重くなり腰はもちろ足にも負担が・・・
２８ｗにしてこのお腹の大きさ＋体重８kg増です
こんなです
これからもっともっと大きくなり足に負担がかかること確実でしょう
重みによって腹部が下へ押し下げられ血液の循環が悪くなり足が浮腫むそうです。
今も靴下を脱ぐとバッチリ跡がついています
『ﾏﾀﾆﾃｨの本格的ﾌｯﾄｹｱ』小冊子には
正しい歩行の仕方やフットケアの方法が詳しく載っています。
ウォーキングはマタニティが手軽に出来る運動です。
さらに歩くことによって全身各部の健康が促進され
アンチエイジング効果も得られます。
他にも心臓、血管系、脳内循環、消化系、
泌尿器系、呼吸器系、ストレス解消など
歩行は病気に関する治療として効果が認められています。
●正しい歩き方のポイント
・かかとから入る
・平面で地面につく
・指先で地面を蹴る
↑を意識して歩くようにしようと思いました
今は歩いていてつまずくことがあります
転んだら大変なことになるのでヒヤヒヤしながら歩いています
そこで、、、欲しい～と思ったのが
有限会社アスカシステム さまが開発した
コルソウォーク
履くだけでつま先が自然に上がる靴下です
そしてこちらは
コルソ レッグ リフレッシュ ミスト
むくみやだるさを解消して、いつでもキュッと
引き締った美脚に整えてくれます！
これがあれば浮腫み解消と転倒防止が出来て
楽しくウォーキングできそうですよね
有限会社アスカシステム さま
今回は素敵な小冊子を送ってくださりありがとうございます
ウォーキング頑張ろうと思います
足・靴・歩行から魅せる脚へファンサイト応援中
