「コーヒーに含まれるポリフェノール その４」 まできました。
コーヒー好きの私としては、色々知らないことを知ることができて面白いです。
さてさて、ポリフェノールの摂取するのに、コーヒーが優れた飲み物である点が分かっていただけたと思います。
ところで、ポリフェノールは摂取してから２時間程度効果を現します。
しかし、その効果は長くなく、４時間後には効果がなってしまうと言われています。
そこで効果的な飲み方として、一日数回に分けてポリフェノールを摂取するのが良いのです。
ココアもポリフェノールを含む食品として有名ですが、コーヒーならカロリーも気になりません。
また赤ワインとは違って、朝から飲むことができます。
適度な気分転換とストレス解消のため、コーヒーを飲むのに加えて、ポリフェノールを摂取することもできます。
コーヒーを上手に日常生活に取り入れられるといいですね。