ちぐさ焼き
むきえび-----２００ｇ
みつば-----１束
卵液-----卵５個
だしカップ1/2
みりん小さじ１と1/2
醤油小さじ1/2
塩少々
むきえびは粗く刻む
みつばはみじん切りに
卵と調味料、えびとみつばを合わせて 玉子焼きを焼く
（分量が多いので２回にわけて焼きました）
トマトとはんぺんの和え物
トマト-----２個
はんぺん-----１枚
貝割菜-----1/4パック
削りがつお-----１パック
醤油-----大匙１と1/2
ごま油-----小さじ１
トマト・はんぺんは２ｃｍ角に
貝割菜は２ｃｍ長さに切る
削りがつお、醤油、ごま油と和える
【おいしく食べて毎日元気 ５０円１００円 体にいい！おかず応援団】
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