【私たちの体は菌だらけ！】
こんにちは～！
40代女性の不調に寄り添う
婦人科専門漢方☆新歩一治子（しんぽいち はるこ）です(▰˘◡˘▰)
前回の話は『肌荒れ＝便秘？！』でした。
腸内環境から見直していくことが大事だよ～って言ったんだけど、
これは、腸内細菌について知っておく必要がある(´∀｀)
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『10％ヒューマン』って一番上に書いてあるでしょ～（笑）
私、この本を手に取った時衝撃だった。
私たちの体って90％が細菌で、たったの10％が人間？！
タイトルに興味津津で笑った（笑）
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そう。
私たちの体は菌が沢山存在します。
口の中、顔、手足、局部、、、
すっごく沢山の菌と共存しているんですよ(￣▽+￣*)
とりわけ、腸内には数百種類の細菌が100兆個以上棲みついてる。
重さにして1～1.5㎏も居るんです！！！
菌と言えば
汚いもの、悪いもの、怖いものってイメージがある。
だけど、人にとって良い菌も、悪い菌も一緒に存在しているの（＾_＾）
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一般的に良い菌（善玉菌）と言えば、
乳酸菌、ビフィズス菌、ラクトバチルスガッセリ菌などなど思い浮かぶよね。
悪い菌（悪玉菌）の代表的なものと言えば、
大腸菌、ブドウ球菌、ウエルシュ菌などなど。
だけどね～
悪い菌とされている中の70％は無害なんですよ～≧(´▽｀)≦
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【健康な人の便】
健康な人の便はバナナ１本半～２本分出る。
そして、食物繊維が多い便は水に浮く。
それと、便器も汚れない。
そんな健康な人の腸内って、
善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝２：１：７
単純に言えば、
この状態が保たれていたら、
毎日良い便が出る！
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日和見菌というのは、
善玉菌でもない、悪玉菌でもない、、、
多い方に味方する菌なんで～す♪
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極端に言うと、
例えば、善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝１：２：７
ってことになれば、悪玉に味方した日和見菌が悪玉に変身するから・・・
善玉菌：悪玉菌＝１：９
ってことになる。(;°皿°)
これじゃ～腸内は悪玉の宝庫よ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
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ちなみに
善玉菌が１.５割を切ったら
腸内環境が悪くなって、便秘の原因になるのよ（/TДT)/
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腸内細菌って考えると難しいからね。
例えで言えば、
細菌って、兵隊さんなの（＾_＾）
ごみ処理をする兵隊さんが１００人いる中の
１０人がすっごく頑張って働いて、９０人が怠けて働かないのと、
９０人がすっごく頑張って働いて、１０人が怠けて働かないのと、
どっちが良いゴミ処理ができる？
そりゃ、９０人がごみ処理してる方がキレイになるよね！
イメージで言えばそんな感じヽ(;´ω｀)ノ
【便の中身って何？】
便って、みんな食べカスだと思っている人が多いんだけど、
実は食べカスだけじゃないんだよ。
（健康大学HPより図を拝借いたしました）
便の８０％は水分。
残りの２０％が固形物。
その固形物の中の３/１が食べ物のカスなの（＾_＾）
後の３/１は腸内細菌の死骸。
そして３/１は腸の粘膜が剥がれ落ちたもの。
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断食中だって便って出ますもんね～！
それを考えても、食べカスだけではないって分かるよね(＠´з｀＠)ﾉﾞ
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そう。
だから、腸内細菌って腸内の環境を
大きく左右するキーパーソンだ(＠´з｀＠)ﾉﾞ
じゃ、どうやって腸内細菌のバランスを良くしていくのか。
次回お話ししま～す♪
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