こんばんは、
ぐっすり眠れていらっしゃいますか？
スリープケアマスターの今枝昌子です
。
普段、文化センターや企業様で 快眠講座をさせていただいておりますが
この度 サロン内で少人数の快眠講座を開講させていただくことになりました。
講座の ご案内
■日程 ■
■講師
スリープケアマスター 今枝 昌子
↓HPはこちらをご覧ください！
http://www.yoi-nemuri.com/
■場所
名古屋市栄３丁目２３－２４
NAGOYA FLAT４０４
快眠セラピー プラスドゥース サロン内
（矢場町４番出口から 徒歩７分です）
※若宮八幡社 真裏になります）
■受講料：￥５０００
※ハーブティ ぐっすり眠れるアロマグッズ付き
※ブログご覧の方、￥５００割引させていただきます。お伝えください。
■持ち物■
運動の出来るような服装お願いします。
（若干のお着替えは用意があります。 ご連絡くださいませ。）
■募集人数：８名 （先着順になります。睡眠の状態が気になっている方はお早めに。）
■お申込はこちらからお願いいたします！
■内容■
１．質の良い睡眠とは。
①眠るタイミング
②あなたの適正睡眠時間
③質の良い睡眠を得るには
２．あなたのカラダは眠れる身体？
※受講していただいた方のお足を触らせていただきます。
３．ぐっすり眠れるカラダつくり ～実践～
※オリジナルアロマグッズつくり
アロマテラピーでスイッチの切り替えをしましょう
※セルフリフレクソロジー
直接、足に触れさせていただきお伝えいたします。
以下の状態の方にお勧めです。
１．朝すっきり起きれない方。
２．目覚ましまでぐっすり眠れない方。
３．夢を沢山、覚えている方。
４．ぐっすり寝たはずなのに朝起きて、身体が疲れている方。
５．日中、集中力が無く、イライラしてしまう方。
６．気力が湧かない方。
この講座は、８時間眠ることを目指すのではありません。
質の良い睡眠出来るカラダ作り の講座です。
ベッドに入ってすぐに眠れるからといって
質の良い睡眠とは、限りません。
また、お受けいただきたいのは、
実は眠れていない方だけではありません。
ご存知でしょうか？『うつ病の方の９８％は不眠症』
うつ病になられた方が、
不眠に気づく段階では実はもう
うつ病が発症していることもあるのです。
自分の身を守るのは自分しかいません。
人生の１／３を占める時間を有効に過ごすことによって
今日も明日も、自分らしく生活するために・・
まずは簡単な気づきから。
是非この機会に大切な睡眠を見直しませんか？
ご参加お待ちしております。
皆様が ぐっすり眠れますように・・
ありがとうございます。
２月２７日（土） １８：００～２０：００