スキルアップセミナー♡

今日は新宿まで、母校のスキルアップセミナーに参加してきました


そのタイトルは…
「女性のためのヨガ講座」

女性ホルモンとは？から始まり

女性の月経周期に合わせたヨガの選択

PMSや生理痛が辛い時のおすすめポーズ

また女性の美を意識したヨガポーズの数々

そしてラストは小顔ヨガまで

じっくり学んできました


母校がもともと整体の学校なので、私達チャイルドボディセラピストの資格取得の際も、身体のしくみや筋肉の名前、リンパ、細かく勉強しています
今日の講座も身体のしくみや筋肉から細かく教えて頂き、自身の復習にもなりました


「副交換神経が優位になるから～」

「そけいリンパを～」

私も普段、皆さんにお伝えさせて頂いていますが、どこがどのような効果があってを、身体のしくみから学べるのって大切ですよね


いやーしかし本日のセミナー、リラックスしすぎて、皆で激しい睡魔に襲われたくらい（笑）

スタジオに流れる波の音も心地良く、自身のスキルアップ、勉強に行ったのですが、最高に癒された時間となりました
ヨガ最高ですね


私のレッスンでも、もう少しプラスαママメインのリラックスプログラムを組み込んでいけたらなと検討中です

今日学んだこと、私自身もさっそく月の流れの中に取り入れ、より生理前後快適に過ごせたら良いなぁ
女性ホルモンもどんどん分泌させていこう（笑）

リラックス系の音楽、オルゴール系の音楽を流すだけでもかなりの癒し効果があります

最近はアプリやYouTubeでも気軽にリラックス音楽が楽しめますね

皆様も育児の合間にぜひお勧めします