おはようございます。
岐阜県美濃加茂市の卓球アドバイザーのいる、
卓球専門店カトウスポーツのミユキです。
最近、卓球教室や自信でストレッチをするとき、
呼吸をゆっくり吸って、長く吐くように意識をしています
すると、疲れがとれるようになって、
心も落ち着いてリラックスできることを
強く感じるようになりました。
卓球雑誌には、ストレッチやトレーニングの方法が
沢山載っていますが、
ちゃっ、ちゃっとこなすよりも
ゆっくりじっくり、どこに効いているか
意識を込めて行うことが大切だと思います
練習後に体を労わることが、
ケガや長引く故障の予防に繋がっていきます。
今日から、じっくりゆっくり
です
今日もあなたが笑顔溢れる一日でありますように