sexybody

最近心がけてやってる事でも紹介します






まず間食や朝昼食べすぎちゃった日の夕飯などに食べるのはfruit








きょうはグレープフルーツ



パイナップル､キュウイ､オレンジが大好き＼(^o^)／



続いて







大好きなカフェオレ



前までは近所のスタバに通ってたんですが最近は自家製だよ



砂糖の代わりに







オリゴ糖を使ってるの



最近オリゴ糖がマイブーム(笑)



あたしね便秘とかしたことない快便さんで１日何回もするの←汚い(笑)



でも生理前は１日１回に…



１日１回じゃ下腹張るし肌の調子も悪いんだぁ…



あたしはうん○に大きく左右される女なんです



でも下剤は無理!!



１回飲んで死ぬかと思った!!



それと薬剤師さんに聞いたんだけど下剤を使い続けるとどんどん自分じゃ出せなくなってどんどん強い薬を頼るようになるんだって…







それは嫌!!






って事でオリゴ糖



カフェオレ以外にもブルガ○アヨーグルトのプレーン味にオリゴ糖で甘味を付けたりしたのとか食べてます



食べたら出す!!



あたしはタイトな服が好きだから下腹ポッコリとかは許せないの!!



ペタンコお腹じゃなきゃ自分好みの服が着れないからうん○にはあたしうるさいよ(笑)



便秘気味の方とかは是非試してみてねん



時間があるときあたしが日頃やってるながらエクササイズも更新しまぁ～す







って言っても
あたしくらいにしかなりませんが(笑)