ピラティスエクササイズの目的
ものすごく的をついて、わかりやすく
ピラティスを説明しているものを見つけたので、
皆さんにも読んでほしく、アップしま～す♪
【ピラティスのエクササイズの目的は、腹筋を鍛え、
姿勢を正し、脊柱をまっすぐに矯正し、
バランス感覚を向上させ、体全体を強くすることにあります。
内面から鍛えていくピラティスですが、結果として、
ダンサーのように贅肉のない、引き締まった外見を得ることも可能です。
ピラティスは全身のエクササイズで、心と体のコントロール、
、正確性、集中力などを基本的な要素とします。
ピラティスのムーブメントは決してクイックでは
ありませんし、同じ運動を繰り返すだけのエクササイズでもありません。
大切なのは、回数ではなく、エクササイズを
どれだけ正しく行うかという「質」なのです。
お腹や腰、お尻の筋肉が、動きの中心として働くことで、
滑らかな運動が可能になる、というピラティス独自の
コアの安定理論が、「内面からのトレーニング」
であり、ピラティスの効果の高さの秘密なのです。
こうして時間をかけて、健康で、強靭で、
偏りのない筋肉をつくることで、
引き締まってバランスのとれた美しい体が出来上がるのです。】
回数ではなく、エクササイズをどれだけ正しく行うかという「質」！
だから、レッスンでは、いつも１人ひとりを
しっかりチェックさせてもらってます！
焦らず「時間をかけて」美しい筋肉・美しい身体は
できあがる！
ほんとうにそうですよ～☆