lin.ee
10/26(土)美姿勢チェックとピラティス体験会を行います。
HOORAY!本陣のイベントレッスンです。
今回は、「美姿勢チェック」と姿勢を整えるピラティス体験です。
HOORAY!の体験にお越しくださる方の多くは
「姿勢が気になる」とお話くださいます。
ピラティスは姿勢を整えるにもってこい！
今回は、簡単な「美姿勢チェック」で今の状態を知りましょう。そして、ピラティスで姿勢を整えて、美姿勢に近づきましょう。
姿勢が気になる方、ピラティス初めてでも大丈夫！簡単なピラティスをお伝えしますので、ピラティスが気になっている方大歓迎です♪
お友達と一緒に遊びにきてください。
👣美姿勢チェックとピラティス体験👣
日時:10月26日(土)13:30〜14:30
場所:HOORAY本陣(地下鉄本陣駅徒歩1分)
料金:1000円
申し込みはHOORAY本陣のLINE公式か
申し込みフォーム10/26申し込みフォーム
申し込み後24時間以内に詳細を返信いたします。
肩甲骨を動かすと痩せる
MARICOです。
先日テレビを見ていたら
「肩甲骨を回すと痩せる実験」
をしておりました。
食事は1日2000カロリー前後。
肩甲骨を1日3から5時間ほど回してどれだけ変化があるか。
結果。
痩せてた。
体重もウエストも体全体が細くなっていました。
腕の可動域が向上し、姿勢も良くなっていました。
凄い。
じゃあなぜ？かというと。
肩甲骨周りに、脂肪燃焼を促進する褐色脂肪細胞が多くあることが分かっていまして、肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上がり、脂肪燃焼する体になると言われています。
また、肩甲骨の位置は、姿勢に大きな影響を与えます。
肩甲骨が上に外にあると猫背傾向に。
肩甲骨を動かすことで、肩甲骨の位置をリセットし、スタイルアップに繋がります。
ということで、肩甲骨を動かすことはとても良いことなのでやってみてください
1日4時間とが回せないですが。笑
テレビを見ながらでも大丈夫ですので、ながらで動かしてみてくださいね。
例えばこんな感じ。
ひとりではできなーい
という方は教室に来て一緒にやりましょう。
体験やっています。
https://pilates-nagoya.com/
側弯症のお客様、無事修了。
MARICOです。
先日、中学生の側弯症のお客様から嬉しい報告をいただきました。
検診で、進行性が見られないので今回で終了とのこと。
ということで、側わんピラティスも無事修了です。
2年前にお越しくださって、角度はまだ大きくなかったのですが、O脚気味だったため、背骨を支えるための背中の筋肉をつけつつ、下半身の筋力アップを同時進行で行いました。
以前お越しくださっていた側弯症のお客様の時にひしひしと感じたことなのですが。
その方もO脚気味で、下半身の筋力アップを目指してピラティスをしていたんです。
で、脚の形が良い感じ♪と思っていたら、2020年のコロナで学校がお休み、対面レッスンが敬遠されていました。
コロナが落ち着いて、何ヶ月か空いてしまってお越しになった時。
悲しいかな、O脚気味に元通り。上半身の姿勢も元通り。
通学や学校の生活の中で結構歩いていたのでしょう。
それがなくなっただけで脚の筋力が落ちてしまいました。
という経験があったので、できればコンスタントに来ていただくのが一番なのですが、中学生も忙しい。
ので、宿題エクササイズをこつこつやってくださると体は変わります。
今回のお客様は、コンスタントに来れなかった事もあって、私的には悔しいことがあるのですが、本人とお母様から
「背中の凸がほとんど分からなくなりました！
O脚も気にならなくなりました！」
といっていただけたので良しとしよう。
今後は筋力を落とさないこと、姿勢が崩れないようにすることを意識してねとお伝えしました。
時々レッスンにきてお体チェックしてねとお伝えしました。
側弯症のお客様がこの先もずっと笑顔で生活できるようサポートするのが私の仕事です
そのために日々勉強です。