西東京市で唯一の
30代～40代の為の女性専用完全プライベートレッスン。
女性のケアは女性トレーナーにお任せ！
トレーナーの土屋あや子です。
完全御予約制
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08011563317ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
ピラティスストレッチパーソナルレッスンをご受講の
N・K様よりご感想を頂きました。
お名前： N・K様
ご年齢30～40代
レッスン頻度： 週1回
◆気になっていたお体の場所を教えて下さい。
脚全体・体全体
◆お体の気になっていた点、不具合な箇所、
改善したかった点を具体的にお書き下さい。
下半身がだるく、特にふくらはぎに痛みもあった。
病院に行き、血液検査や心電図等、
様々な検査をしても、
原因が分からず悩んでいた。
◆土屋あや子の
ひばりヶ丘ピラティスストレッチ・整体パーソナルレッスンを
受けようと決めた理由をお聞かせ下さい。
友人にピラティスをすすめられ、
自宅から近いこと、
先生自身がスリムで健康的であることを条件に探し、
土屋先生のブログにたどり着き、
「下半身のだるさ」という具体的な悩みがあったので
パーソナルレッスンの方が
解決が早いだろうと思い決めました。
◆パーソナルレッスンを受けてみて感じた
お体の変化を教えて下さい。
下半身のだるさが取れました！
気にしていたふくらはぎの痛みも消えて軽くなりました。
運動不足と筋力不足がだるさの原因だとはっきり分かりました。
自宅で出来るセルフケアも教えてもらい、
気になる所をメンテナンスできるようになり、
大きな不調がなくなりました。
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週1回のペースでレッスンをご受講のN・K様。
2015年5月24日からご受講下さり、
先日40回目のレッスンを終えました。
K・N様の主訴は、
なんといってもふくらはぎのだるさ改善。
初回のレッスンでは、
まずふくらはぎの筋肉を整体で緩めました。
「ひゃぁ～∑(ﾟДﾟ)」
とご自身の疲労蓄積に叫んでいらっしゃった事を
今でも覚えています(笑)。
筋肉に疲労が蓄積している状態で、
いきなりのストレッチ、
いきなりのピラティスは、
体に負担が掛かってしまいます。
まず、筋肉を緩めて疲労物質を流す事。
筋肉を緩めた後のストレッチは、
痛みも感じにくく、
副交感神経が優位に働いているので、
効果的なストレッチが行えます。
K・N様は、
足の筋肉不足から、
疲れが溜りやすい状態となっています。
ですので、セルフケアも毎日行われていました。
レッスンでは、
足の指の筋肉トレーニング。
ハムストリングス（もも裏）のストレッチ、
筋力アップをメインに行っています。
腰周り、肩周りの柔軟性は非常に高いので、
足の指、脚裏、もも裏の筋力をつければ、
疲れにくい体に変化します。
「ずっとピラティスを続けたい！」
とおっしゃっていました。
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西武池袋線沿線 ひばりヶ丘駅徒歩12分
西東京市で唯一の
30代～40代の為の女性専用完全プライベートレッスン。
女性のケアは女性トレーナーにお任せ！
大人数でのレッスンは苦手。
周りを気にせず、
質の高いレッスンを集中して
じっくり行いたい。
上質を求めるあなたの為だけの個人レッスン。
個人レッスンだから恥ずかしくない。
あなたが確実に効果を出したいなら
パーソナルレッスンを！
・筋肉を弛緩させる整体
・筋力アップの為のピラティス
・柔軟性向上の為のストレッチ
セルフストレッチ方法、脱力方法など
効率よく目標達成するにあたって
必要なプログラムを考案致します。
