【24,6,15】お客様の声

夏は好きです！
汗いっぱい出しながらランニングしたりするのが気持ちいい！
夏バテなんてしたことない元気いっぱいではありますが、皮膚が弱い！

何かと出てきます。

２週間前は湿疹が出てて、ほっとけば治るだろうと１ヶ月ほっといたらモーレツにかゆくって病院へ。
３日で治りました
また首回りにポツポツ出てきたので今度は何だろうと思い病院行ったら

『あー、ニキビだね』

まだまだ青春期なかさいでございます

長い前置きは置いといて。

最近よくお聞きするのが『体が軽くなる』という言葉。

・レッスンの後、体が軽くなるからついつい買い物しに出掛けて色んな所に回っちゃうから結局疲れて帰る。

・色んな所に出掛けるようになった。

・立ってるのが楽になった。

と、フットワークが軽くなって外に出歩く機会が増えたというお言葉を頂きました。

ピラティスの効果なんて数上げればキリがないので『どんな効果から感じるか楽しみですね』という一言で終わらせてます

この効果の理由をひとつ上げるとしたら『腸腰筋』が動き始めたのだと思います。

腸腰筋とは、大腰筋と腸骨筋の２つの筋肉を指し、あだ名みたいなもんです。

足は足の筋肉、お腹はお腹の筋肉を使いながら体を動かしてはいますが、図のように足の部分と骨盤(お腹)を繋ぐ筋肉も存在してます。

この繋ぎがないとレゴブロックのようなロボットな動きになってしまいます。

大腰筋は足の動きを『助ける』繋ぎの筋肉です。

『助ける』筋肉はインナーマッスルのこと。

助けずに眠らせておくと足の筋肉だけを動かしながら歩いたりするので疲れちゃうんですね

ちゃーんと体は動いてるから、こんな細かい筋肉のエクササイズなんていらない。と思われる気持ちも良くわかりますし、やりたくなければやらなくてもいい、と私は考えてます。

でも体が重くなったとか、歩くのが立ってるのがシンドイって感じたときは『助ける』筋肉を動かしてあげた方が良いかもしれません