グットモーニィン～グゥ
今日も朝から
で～す
珍しく朝から
に向かってブログの更新してます。
今日、五泉市の下水掃除が6時からあったのです
朝からクタクタ～
（私は大したことしてませんが・・・）
モーニングピラティスもしたし、朝食も食べたし、
これから部屋の掃除をし、プライベートレッスンに
行ってきま～す
久しぶりにモーニングピラティスをしたんだけど
朝から体を動かしたり、筋肉を伸ばすって、
とっても気持ちいいですよ～
朝は体が硬くなっているので、ゆっくりストレッチを
しながら体を温めほぐしていきます
関節の可動域も広がり、朝から体が軽くなるので
動きも機敏になって一日が快調に過ごせます
ピラティスでよく言われる、シンキングエクササイズ
自分がどこの筋肉を使っているか、自分がどこを
動かしてるかを考えながらするエクササイズ
自分で考えながらやイメージすることで、
力が付き筋肉を最良の状態で動かせるように
なって、より早く結果が出せるようになります
心と体って繋がってるんですね
今日も一日、がんばりましょう～
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