12月11日（土）・12日（日） ふらわぁおぶらいふゆみあさま 招致による「身体の匠塾」！詳細決定しました。
ゆみあさんは、現在スピリチャル個人カウンセリング・エッセンシャルセミナー・エンビジョンアート
などで全国でご活躍中のライトワーカーさまです。
ゆみあさんの詳細はこちらからどうぞ！
★スピリチュアルドリームゲットナビゲーター☆那須由起子さんとともに開催します。
＜那須由起子さんの詳細はこちらからどうぞ
★★★＞聾唖でもできる☆Happy Dream Get!! Life☆クリスタルボウル奏者として…
スピリチュアル*ハッピーな夢を実現するために邁進しています♪聾唖・難聴・聴者・障害・老若・国籍関係なく、色々交流できたら♪スピリチュアルに興味のある仲間をつくろう～☆ クリスタルボウル奏者として活動を始めました！！
クリスタルボールと書写山円教寺の壮大な大地に身を委ねることにより新たなインスピレーションが沸くかもしれません。
2011年にむけての身体への誓いをたてるのもよし。2010年の身体の垢をおとすのもよし。それぞれがそれぞれの自由な思考でお気軽にご参加ください。
日頃忙しくて、身体のことが全く置き去りになってる方。運動はつらい・苦手・とおもってる方にも安心して受けていただける内容となってます。
＜自己紹介＞
★鍵谷佳陽子（かぎたにかよこ）
ピラティススタジオワン代表
エアロビクスインストラクターから会社員時代を経て独立。現在、関西圏を中心にピラティス・ヨガ・ジャイロキネシスなど機能改善運動のなどボディワーク系の運動指導している。
ピラティスに出会い「身体が機能するということは？」ということを追い求め、2006年に【大阪天満】にてピラティススタジオワン開業し現在に至る。
この宇宙の中で、たった一つしかない大切な自分自身の身体（器）の面倒をみませんか？ということを強く願い「ワン」と名つける。
「ワン」では、本格的なピラティスマシーンを使ったマンツーマン（1対１）やセミパーソナル（少人数）の指導をメインに、その人の本来持っている力や可能性を引き出すサポートの役目をしている。
＜12月11日（土）スケジュール＞
12月11日 （土） 書写山円教寺 １２：００到着 （書写山円教寺いきのロープウェー乗り場からご一緒します。）
12月11日（土）12：30～
■那須由起子さまによるクリスタルボウル演奏
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12月11日（土）
１３：３０～１５：３０（２Ｈ）
～身体の仕組み～
骨・筋肉・神経・内臓の全体像を知る
身体の仕組みの全体像を知る講座です。
この時間では、骨・筋肉・関節・内臓・神経の全体像を把握しご自身の体とリンクしていきます。
身体の仕組み、構造を知ることで得られるメリットには、自分のカラダケア。より運動効果を得る。怪我を予防することなどが期待できます。
例えば、身体の構造を知ったうえで意識をむけてストレッチすることで、身体のどの部分が硬くて、このこりや痛みはどこからきているのか？身体のどの部分がケアされたがっているのか？
自分のカラダを知る手立てにもなるので、エネルギーの流れをイメージしやすいといった効果も期待できます。
基本的な解剖学をトータルでイメージできる身体の仕組み講座です。
■12月11日（土）15：30～
■那須由起子様によるクリスタルボウル演奏
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12月11日（土）
１６：３０～１８：３０
～呼吸法デトックス＆ボディメイク～
人は、特別なコンディションでない限り、何日間は食べ物や飲み物を口にしなくても生きていくことができます。しかし呼吸は、一定の時間以上とまると生命を維持することができません。
ヨガやピラティス様々なボディワークも呼吸を重要視していることからその重要性が伺うことができます。
普段、わたし達が無意識にしている呼吸を意識化すること。それだけで様々な恩恵を受け取ることができます。
例えば、呼吸を深くゆっくり長く行うことで、副交感神経が優位になり、心が落ち着き、頭がリラックスします。また、呼吸がカラダをデトックスしてくれるのには理由があります。呼吸で新鮮な酸素を筋肉や細胞に運んで老廃物や毒素を除去するためです。
この講座の前半は、様々な呼吸法を実践し緩やかな動きとともに呼吸をプラスしてデトックスを促進します。
後半は、ボディメイキング。
気になる腹部・臀部・二の腕など脂肪ののりやすいところのボディメイクの仕方を伝授します。
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12月11日（土）
１８：３０～２０：３０
■夕食＆お風呂
12月11日（土）２０：３０～
■那須由起子さまによるクリスタルボウル演奏
12月11日（土）２１：３０～
■鍵谷佳陽子による質疑応答＆ディスカッション
■２２：３０就寝
＜12月12日（日）スケジュール＞
■朝ごはん７：３０～ 宿坊にて「おかゆ」の朝ごはん
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12月12日
朝ヨガ＠書写山園教寺
８：３０～９：３０
朝ヨガは、寝起きのカラダと頭をおこします。
朝ヨガで呼吸を深めカラダを動かしていくことで、寝ている間にたまった、不要な毒素を体の外側へと排出し、身体の内側からお掃除していきます。
朝ヨガをしている間にご自身を客観視し、不安やイライラ・心配事などいらない感情がみつかればそれも呼吸と一緒に外側に排出しましょう。
腹式呼吸やねじりの動作などで、神経や内臓への刺激を高め、エネルギーが体の内部から、活発に踊りだします。
呼吸がどんどん深まり、ご自身のカラダとココロのコネクションをとることで、気持ちが落ち着き、ストレスに対処しやすくなります。
1日を爽快な気分で前向きに過ごせる朝のヨガです。
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12月12日（日）
■１０：００ チェックアウト 下山
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■１１：３０ 姫路駅前にて解散
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■１１：３０ 姫路市内にて お茶＆ランチ懇親会（希望者のみ）
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■１３：３０ ありがとうございます。解散！
★ スケジュールは場合により変更する場合がございます。
注意事項：各自の健康管理のもとご参加ください。
参加費用 28000円（宿泊費用・セミナー代金・食事代金込み）
■お問い合わせ：ふらわぁおぶらいふ☆ゆみあ
holis-yumith☆docomo.ne.jp *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
2011年 カラダ元年にむけて、カラダのこともっともっとしりませんか？
