3/22 あいカルチャーピラティス | 脱ぽっこりお腹! たった60分で-5歳のくびれ美人★しなやか美人ピラティス

脱ぽっこりお腹! たった60分で-5歳のくびれ美人★しなやか美人ピラティス

しなやか筋を鍛えて、体重以上に見た目やせ!

一生モノのボディメイク術をお伝えします。


9年間で延べ5600人以上の指導実績/オンラインOK

しなやかな筋肉をつければ、やせ体質に!

午前中はどんより曇り雲。寒かったですね~。
 
でも、ピラティスでしっかり動いた皆さんは、身体がポカポカ♪
後半はエアコンも切りましたよ。
 
 
個人的に、セラバンドはピラティスエクササイズにもってこいの良品だと思っています。
身体の伸びをしっかり感じることができます。
 
場所もとらないし、安価だし(笑)
ご自宅にひとつあっても損はしないでしょう。
欲しい方は私に言ってくださいね。
ロールで買ってあるから!!!


今日のテーマは「身体の安定としなやかな動き」
 
お腹を上手に使って骨盤を安定させつつ、上半身はしなやかに淀みなく動くっと・・・。
これがお腹に効く効く!!!
 
エクササイズが終わると、気持ちよい疲労感です。
 
 
 
託児は我が子のみでしたが・・・(笑)
今回からしばらくの間、美音子先生に代わり、わかこ先生が担当してくださいます。
 
 
人見知りするかな~?と思いましたが、わかこ先生の優しい雰囲気で息子も楽しく遊んでてくれました。


「先生と一緒に遊んでくれてありがとうね~」なんて言ってくださるわかこ先生!!
なんて素敵なの♡

 


レッスンの合間の水分補給に、水素水も持ってきました!!!

水素についての説明も置きました。

ご興味ある方はレッスン前後に読んでみてくださいね。

 


こんな風にいろんな設備が置けると、楽しいのにな~と思う最近。

自分のスタジオが持てたらいいな~   ぼそっとつぶやいてみました。

 
 

 

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