今日はとても暑い日でした
大島です。
暑くて食欲無いけど、私達のお仕事は、肉体労働なので
食べないと体力が持たないのですね。
でも、エネルギッシュな食べ物ばかり食べていると太ってしまうので、
食べ方を気を付けなくてはなりません。
クライアントのバレエの先生も同じ事を
おっしゃっていました。
あの細い体であれだけ動くので、食べる質を考えるそうです。
私は、今年は「スムージー」と「チアシード」と「クコの実」を使って
置き換えダイエットをしてみようと思います。
本当は夜にすると良いと思うけど、朝、昼のみにしてみようかな？
グリーンスムージーは、お腹に溜まるし、野菜不足なので。
それから、チアシードは食事や飲み物に入れるだけで、満腹感を出してくれます。
クコの実は漢方として、自分の身体に効いている感じがしたから。
皆様も、軽い運動に食事を少し変えると
夏に向けて、少し締まると思います。
一緒に頑張りましょう！
ホームページ