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【妊娠中の運動】
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元々のライフスタイルの中に体を動かす習慣のある方は、妊娠の経過が良好であればそれを止める必要はないと言われています（運動の種類や条件によりますので自己判断ではなく必ず主治医に相談しましょう）。
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では、その様な運動習慣のある方にマタニティエクササイズは不必要か？
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【元々していた運動】を妊婦しても続けてられるように強度やポジションなどを変えて行うのと
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【妊婦中だからこその運動】体の声を聞き赤ちゃんを思い、妊婦中や産後の健康のために行う運動
出産のための心身の準備、よりポジティブにお産をむかえるイメジェリー
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それらは、どちらも妊娠中に出来る運動です
けれど、目的が違えばアプローチも変わります
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運動には『特異性の原則』というのがあり
運動やスポーツの種類により得られる効果は、その活動様式によると言う意味です
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例えば、テニスが上手な人が水泳も上手か？と言うとそうではありません
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習慣にしている運動のタイプにもよりますが、日頃から体を動かしているからマタニティエクササイズをしなくても良いか？と言うと
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体力やストレス解消などの意味では必要無いかもしれません
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ですが、妊婦特有のマイナートラブルの解消や出産に活かせる体の動かし方、日常的に気を付けたい動作など、マタニティエクササイズだからこその『特異性』の効果というのがあります。
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日本母子健康運動協会の推奨するマタニティエクササイズ【プレグナンシーボディーワーク】はヨガやピラティス、フィットネスの要素を含み、妊娠中の今だからこそ行いたいエクササイズをお伝えします。
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運動経験の無い方も、日常的に運動を行っている方も、
安定期〜出産直前まで行う事ができます。
動画はYouTube
『プレグナンシーボディワーク』で検索🔎
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インストラクター養成コースは
9月4日からスタートです！
只今、参加募集中↓
http://mother-child.net/event-workshop/989
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オリジナル産褥体操
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