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●下半身集中でしたので、相乗効果で効果が高かったように感じます / 大人バレエボディワーク
こんばんは！国分寺駅南口徒歩３分ヒーリングピラティスの-ピラ☆ココロ-斎本祥光です＾＾
ヒーリングピラティスも大人バレリーナさんボディワークも、
その日、テーマを１つに絞ってプログラムしています。
１点集中ー！なのです。
１点集中をすると、まずその部分の動きは改善されますし、
さらに、そこに関連した部分にも効果が望めます＾＾
今回のテーマは、
『軸足強化！と脚後ろ側のストレッチ』
でした。
『大人バレリーナさんの為のボディワーク70分ver.』
７０分バージョン(もとは120分)ベテラン大人バレリーナさんからのご感想です＾＾
●今回はいかがでしたか？
あまり体調が良くなかったので、寝た姿勢(マット上)のワークが多くて良かったです。
無理なく集中してできました。
下半身集中でしたので、各ワークの相乗効果で効果が高かったように感じます。
●大人バレリーナさんのたのボディワークは、どんな方に合うと思いますか？
思ったように踊れない時に、「なんでできないのか」と考える方に……。
がむしゃらにレッスンしても、身体の準備ができていないと、上達できない時もあります。
●ご要望があればぜひお聞かせ下さい♪
これからも末永く、わたしのバレエライフにそっと寄り添っていていただきたいです。
●ご自由にどうぞ♪
祥子先生は存在自体が癒しです。
そのうえ、バレエが上達するなんて夢のようです。
ありがとうございます！
今回は、立位エクササイズ中心ではなく、
マット上のエクササイズとストレッチを中心にしました。
四つん這いのエクササイズや、
うつ伏せリセットストレッチなどなど。
ベテラン大人バレリーナのＩさんは、高い集中力で、
１つ１つに、考えながら取り組まれていました。
この“ 考えながら ”というのは、
曲者でもありまして。
考えすぎて体が動かなくなる場合があれば、
もう少し考えてみましょうか？とお伝えする場合も(笑)
これは、踊りにも出ると思います。
Ｉさんはそのバランスが、
ちょうど良いのです＾＾
素敵です
次回のご要望も頂いて嬉しいです。
いつもありがとうございます！
これからも、Ｉさんのペースで続けて下さったらそれが一番嬉しいです。
また楽しみになさっていて下さいね～＾＾
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斎本祥光
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