ピラティスグループlessonが楽になる!-お客様と仲間と自信がうまれる3ヶ月-笑顔溢れるフリーインストラクター道

自分軸を見つけ、楽しくて通いたくなるグループレッスンを!IRさん向けセッション.セミナー.WSを各地で開催中。
やさしく整える「ヒーリングピラティス」は国分寺スタジオでレギュラー開講中です♪
指導歴15年目.ピラティス指導9年目

ニコちゃん私のピラティス道ストーリー
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虹幸せ羽ばたき道を歩く方法
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   ~今日も皆さんが輝きと温かさで満たされますように!~

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グループレッスンには様々な人が参加されます。
トレーニングが好きな人もいれば、肩こり解消したい人。


そして、リハビリや健康目的の人も。


1年前の膝の手術
数年前の股関節の手術
数ヶ月前に鎖骨を骨折した…という人もいました。


そうした人はレッスン前後に、その事を伝えて下さることが多いです。


そんな時、どんな風にお話を聞くか
慣れない間は、ドキドキしますよね。


今日は、私の場合は…という色が強い例えでお話をしますね^^


例えば、
「3年前に股関節の手術をしたんです。」
お客様がこう話しかけて下さった場合。



『そうなんですね。じゃあ今日は○○の姿勢はムリをせずに^^』

「はい」

『股関節だと、こんな動きに気をつけると良いですよ』

こんな風にお返事する方法。



また一方で…、

「3年前に股関節の手術をしたんです。」

『3年前に股関節の手術をされたんですね』

「はい」

『それは手術前はかなり痛かったでしょう。手術もとても悩んだんじゃないですか?』

こんなお返事をする方法。


・・・・・・・・・・
どちらが良い悪い、正解不正解ではありません。
シンプルに私の場合は、後者タイプです。


ドッチボールをするようなイメージなんです。


前者はピンポン
球がくる
→打ち返す
→返ってくる
→また打ち返す


後者はドッチボール
ボールがくる
→ボールを受ける
→投げる(当てる)相手を見つける
→投げる


もし、お客様との会話やコミュニケーションがうまくいかないな…という場合は、


ピンポントークをドッチボールトークに
ドッチボールトークをピンポントークに


ほんの少し会話テンポのイメージをかえてみて下さい。

それだけで、会話が弾むようになるかもしれませんよ^^


いつも応援ありがとうございます!ただ今52位です!

最後までお読み下さり感謝しております斎本祥光



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昨日の土曜日、昼間はお茶の水でスペシャル90分レッスン
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ヒーリングピラティス常連のお客様が、旦那さまと来て下さいました。


腰痛持ち&背中のコリをお聞きしていましたが、姿勢の修正をすると、スッと、反応が良い旦那さま。


トレーニングも慣れてらっしゃるようで1つ1つがとてもスムーズでした。


常連の奥さまは、
「ピラティスをすると、本当にスッッとするんです^^」
素敵な笑顔を見せて下さいました。



夕方は出張グループレッスン。
こちらは2組みご夫婦へのピラティス。
月1回、約1年以上続けて下さっています。


台風で曇り空が続いたので、少しだけハードに。
筋力低下を防ぐエクササイズで、じわっと体の奥からの汗をかいていただきました。


1日を通して3組のご夫婦へのピラティス。


男性と女性では、基本的な体の強さも筋力量も違います。
でも、ご夫婦だと、なんだか温かい雰囲気が流れるんですね^^


そしてどちらのご夫婦も奥さまが、がんばっている旦那さまへ
「ふふふ、がんばれー」
というような温かい目線を送ってらっしゃるのが印象的でした。


私と面識のあるお客様は、出張レッスン・ご夫婦レッスンが可能です。


国分寺.お茶の水.スペシャルレッスンも、旦那さま(ご家族)は男性参加可能ですよ^^


ご夫婦でのピラティス、私からみてもとても微笑ましくて温かい雰囲気いっぱいでとても良いです。
お気軽にご相談くださいね!


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ウトウトするほどリラックスできるストレッチから始まる、やさしいピラティスレッスン開講中。
後半には体を支える簡単で楽しいエクササイズ。
体と心がほぐれる時間をお過ごし下さいね^^


やる前に考え過ぎる習慣を、
やってから考える習慣に変えると、
人生は大きく動き出しますよ。



■スケジュール
日曜日  9:30-10:30
月曜日  9:30-10:30
水曜日 14:30-15:30

■ご予約状況
・水曜日は体幹エクササイズ
(シューズ不要)
・バランスボールピラティスはお試し開催中!(定員4)


-9月-
26(月)  
28(水)  ◎残3(バランスボールピラティス)

-10月-
2(日)   
3(月)  受付中
5(水)   〃(体幹エクササイズ)
9(日)   ◎残3(バランスボールピラティス)
10(月) スペシャル90分レッスンday受付中
12(水) お休み
16(日) お休み
17(月) お休み
19(水) 受付中(バランスボールピラティス)
23(日)  
24(月)  ◎残3(バランスボールピラティス)
26(水) 受付中
30(日)  〃
31(月)  


※[受付中]のクラスは5日前9:30が締切です。
それ以降は個人セッション枠として募集いたします。
国分寺個人セッション特別料金をご確認の上、ぜひご検討下さいね。



-国分寺グループ料金-
・10回チケット 25000円/6ヶ月
・5回チケット  13000円/3ヶ月
・1回       3000円
・体験       2000円
・入会金      5000円
(体験時入会&次回ご予約は入会金OFF)

●お申込み
こちらからが簡単です。
ご希望日とアドレスをご明記下さいね。

お申し込み前に必ずお読み下さい。


男性や70代以上のお客様のご参加について

●スタジオアクセス
東京都国分寺市南町3ー3ー20
ロイヤルプレイスB1

●スタジオ内

●スタジオには駐車場・駐輪場がありません。もしご利用の場合は、恐れ入りますがスタジオ周辺の施設へお願いいたします。


最後までお読み下さり感謝しておりますピラティス斎本祥光



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「腰も背中もバリバリ!つらい!!」
そんな経験はありませんか?


背中がガチガチだけど、ハードなエクササイズやストレッチはつらい…
そんな風に、疲れている時もできるストレッチ。


背中~裏ももをほぐしたい時にレッスンで行っている簡単なストレッチをご紹介しますね。


長座(脚を伸ばして座る)で行います。

●足首に足首をのせます。
そのまま頭をうなだれ、前屈のようにストレッチ。

●反対も同様に。左右を2セット。

●次に、下脚のつま先(足指)に上脚のかかとをのせます。

●同様に頭をうなだれて前屈のようにストレッチをします。
左右を2セット。



これだけです。


いずれも上になった脚の裏ももや腰がよく伸びます。


ポイントは3つ
前にいこうとせず、ただうなだれる
呼吸は、お腹でなく背中や腰でとる
極端に苦手なほうがあれば、そちらを多めに行う


前にいかないと…!という意識を強く持ちすぎると、前屈系ストレッチでは腕.肩.首に力が入りやすくなります。


長座前屈が苦手な人ほど、前ではなく下へ…と意識をしてみて下さい。


お辞儀のイメージ。
すすきの穂がしなるような感じでやってみて下さいね。


それだけでも首筋や背中にストレッチが伝わると思います。


上半身がガチガチの場合は、裏ももまでストレッチが伝わらないかもしれません。


でも、大丈夫です。
まずそこからはじめてみましょう^^


また呼吸は、
「お腹が苦しくて息ができない…」
こんなお声をよくお聞きします。


その場合はお腹にこだわらないこと。


特に前屈みになる姿勢では、背中や腰で息をするイメージをもって呼吸をしてみて下さい。


腰周りもよくほぐれて、裏ももも少しずつ柔軟性がでてくると思いますよ。


前カンブレの背中が丸くなる
前バットマンが苦手
このストレッチは、そうした大人バレリーナさんにもお薦めですよ。


テレビを見ながらできますので、良かったらぜひ毎日やってみて下さいね^^


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10月よりリニューアル版でのご案内となります。
大変お得なこちらのご案内は、9月末お申し込みまで!



・・・・・・・・・・
ピラティスインストラクターさんを応援するメニュー『笑顔溢れるピラティス指導道.自分軸セッション』


グループレッスンでピラティスの魅力をたっぷり伝える為に大切だと私が感じているのは、
『指導の自分軸』です。


どんなピラティスの魅力を、
どんなお客様へ
どんな風にお伝えすれば、
皆さんに楽しんで頂けるのか。



ここが揺らいでいると指導がツラくなったり、スッキリしない毎日になる…。


でも、そのヒントはすでに自分の心の中にあります。



きっかけはblogで掲載されたとき『これはしなきゃ駄目だビックリマーク受けなきゃビックリマーク』とほぼ直感でした。

何をしても自信がなかった。
正直レッスンも同じ内容の繰り返し。
変化持たせなきゃ!!
と思い込んでしまい前に進めなかったんです。


セッションを受け始めた頃先生から心ワーク①が送られてきました。正直かけませんでした。
考えても紙とにらめっこの数日。
1度見ることをやめたんです(投げ出した状態ですね)。

気がつけば仕事中もワークの事を考えるようになり先生からの暖かい労いのメールに何度となく救われました。

書けなくても考えてみる。『考える』
過去も未来も含めちゃんと向き合っていなかった自分に気付けることもできました。

どうしていきたいのか
どうするべきなのか
ざっくりとしか考えてなかった自分。
セッションを受けていなければいまだに靄のなかを何時までもさまよっていたでしょうね。

セッションを受けたことで今ではとっても自分としっかり向き合え弱い部分も把握することができ又それを受け入れる。
自分を許してあげる。

焦らずゆとりができたため笑顔が増え
お客様もすごく増えました。


お客様から頂くレッスン料金の見直しも行ったことでレッスン内容の見直しも行いしっかり自信を持ってレッスンすることができるようになりましたビックリマーク

嬉しいことに週1回だった教室も2クラスに増やすまでに生徒様が増えましたビックリマーク

又他の地域に親子参加型のピラティスお教室、デイサービス様からの30分のピラティスと続続と変化がありました。

月の売り上げにも大いに変化があり
自分でもビックリしています。


先生はほんとにこまめにメールを下さり愛の溢れるお声かけをしてくださり気持ちを何時も持ち上げて下さいましたラブラブ!
嬉しかったですょ~ニコニコ

私も愛の溢れる提供を行っていけるインストラクターになりたい。いやなりますビックリマーク

(ピラティスインストラクターかずみさん)




ブログの記事を拝見し、グループレッスンをもっと楽しく、通い続けたいと思って頂けるようになる方法を知りかったのと、ピラティスだけで生計を立てたいと思っていたので申し込みました。

ピラティスのことだけでなく、思考の癖などを発見できたり、ダンスのお話も聞いていただけてとても充実していました。

終わった頃には自信が湧いて、スッキリした気分になりました。

朗らかでとても話しやすく、想像通り優しいお人柄だと思いました。
教えることを心から楽しんでいる姿が素敵でした。

セッションの中で得た情報や取り入れたいと思ったことを早速行ってみます!

1年後の自分が楽しみです♪


もっと適当に、気楽に、楽しんで生きていこうと思いました(^^)
今日考えられなかった項目も考えてみます!
今後とも宜しくお願いいたします。

(ピラティスインストラクターYUKAさん)



対面も郵送コースも、事前にワークシートに取り組んで頂きます。


指導の自分軸に気づくためのヒントを、ワークにそって、とにかくたくさん書き出す。


どんなレッスンが大好きだったか
誰の為にピラティスをやりたいのか
どんなペースでピラティスレッスンをしたいのか
自分の何を生かせば良いのか
何から勉強すれば良いのかetc...


資格を取った途端に見失いやすい事・仕事にしたからこそ改めて考える必要のある事に気づくワークです。


メールフォローは、心ワークへのご質問はもちろん日常のレッスンの疑問点など期間中フリーにお使いいただけます。


ぜひご一緒に温かく輝きに満ちた指導ライフを叶えましょうね^^!


笑顔溢れる指導道.自分軸セッション
●内容/郵送コース
・心ワーク①②③
・メールフォロー約2ヶ月

●料金 30000円

●お申し込み
ごちらからが簡単です。
アドレスをご明記下さいね。
※女性のみ。

お申込み前に必ずお読み下さい。



いつも応援ありがとうございます!ただ今15位です!

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