太ももが張る時におすすめ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。

pilates ahaha 寺尾美紀です

今朝は、Marikoさん レッスン

はじめましてピラティスの

代行に入らせてもらい、

ピラティスの大切な骨盤底筋群や

コアのお話をしてから、スタートです♪

レッスンでは、

お尻や太ももの後ろを使えるように、

四つ這いをしたり、

座って、

ひょいっ！と上げたりです。

ひょいっ♪

太ももの後ろ側を使うと、

太ももの前側が、少し休憩出来るので、

普段、太ももが張る方におすすめです♪

わたしも、すぐに太ももの前側が張るので、

頑張ってしないと！^_^

＜＜pilates ahaha studio 宝塚＞＞
兵庫県宝塚市逆瀬川１－１１－１

　               アピア２　３階３１０

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