pilates ahaha takarazuka

ピラティスを通して、衰えないカラダ作りのお手伝いを♪
毎日を笑って過ごせるように♪









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こんばんは。

pilates ahaha 寺尾美紀です




お散歩中、上を見ると、


空が澄んでて、


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とっても気持ちいいです。

空気も、少しひんやりで、

一歩一歩、冬っぽい。

レッスンでは、寒くなると

身体が固まりやすかったり、

猫背気味になったり、

肩凝りになったり、

そんな肩周りをほぐして、動かす内容です。

ほぐれた筋肉などを、

動かして目覚めさせてあげると、

代謝が上がるお手伝いになったり、

冬でも身体がポカポカ♪になったり、

おすすめです

今年は、

ピラティスで動いて、ポカポカの冬に!^_^






 

 

 

 

 

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兵庫県宝塚市逆瀬川1-11-1

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こんばんは。

pilates ahaha 寺尾美紀です




んー…何だかお腹が空いてるようなφ(.. ) 


や、


明日に食べようかな…今、食べよう!(ノ´▽`)ノ


な、食欲が止まらない毎日です。


まだまだ、冬になると


美味しい物が出てくるのに、


大丈夫かー!わたしー!ヽ(*'0'*)ツ


そんな夜は、スタッフのレッスンを拝見に♪


スムーズな流れのレッスンの中、


こうしたらどうだろうかヽ(*'0'*)ツ


こう言ったらどうだろうかφ(.. ) 


と、思う事も出てきます。


自分のレッスンに置き換えても、


どうお伝えすると動きやすいかなヾ( ´ー`)


なんて、いろいろ勉強になる時間です。


わたしも、がんばろー♪



 

 

 

 

 

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こんばんは。

pilates ahaha 寺尾美紀です




もうちょっとだけ…(ノ_-。)


あと、アラーム1回…(ノ_-。)


な、今朝。


温かい布団の誘惑に、勝てません


そんな午前中のレッスンは、


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背骨を柔らかく

をテーマに60分です。

緩めたり、ねじったり、伸びたり、

背骨をいろいろ動かして、

綺麗な姿勢にもっていきたーい♪です。

寒くなると、背中が丸くなったり、

そのままかたまったりするので、

柔らか背骨で、身体が快適になりますように





 

 

 

 

 

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こんにちは。

pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ
 

 

 

2017年11月 グループピラティススケジュールのお知らせですsei

 

日曜日レッスンに、追加のお日にちです♪

 

ぜひぜひピラティスで、

 

身体を動かしにいらしてください♪

 

 

<11月追加レッスン>

12日(日)11:30〜   Miki

19日(日)11:30〜   Miki


<11月代行レッスン>

3日(金)10:00〜   Hidemi   →   Yukina

4日(土)10:00~ JUN☆KO → Miki

13日(月)19:30〜   Yukina   →   Eriko

 

<11月休講レッスン>

20日(月)19:30~ Yukina

 


 

<スケジュール>
 

 


プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??
  ※担当 Miki ・ JUN☆KO
 

ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪
 

※キャンセル・ご変更について → こちら



<各レッスン内容>
 

 


ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪


※キャンセル・ご変更について → こちら



<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階310
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装

■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティスを通じて、

お伝え出来ればと思いますはっぱ


 

 


 


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■ 他   グループレッスンレッスン詳細    → こちら
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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



スタジオ近くの駐車場に車を停めて、

時間まで休憩してましたら、

ばたばたばた…

…っ!ヽ(*'0'*)ツ

ばたばたばたばた!!

わわわわわっ!!(◎_◎;)

な、急な雨の強さにおどおどです。

すごい雨だったーヽ(*'0'*)ツ

そんな日曜日のお昼間は、

インストラクター向けピラティスレッスン。

ピラティスインストラクター養成コースを

卒業して、レッスンを開始したは良いものの、

?????

が、沢山出てくる事があるかと思います。

わたしもそうでした。

そして、

ピラティスインストラクターの資格を

持っているのに、

う、動けない…

じゃ、もったいない!!

という事で、開催してみました。

みなさん並んで、

スパインストレッチフォワード。

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みんな並んで可愛らしい♡

次回は、

12月17日(日)11:30〜13:00

※ahaha会員 2000円
※ahaha初めての方 2300円

お申込&お問合せ
→ pilaahaha2010☆gmail.com(☆→@)

です

しっかり動くクラス、ぜひぜひです♪

 



 

 

 

 

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こんにちは。

pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ
 

 

 

2017年12月 グループピラティススケジュールのお知らせですsei

 

お買い物に行きますと、

 

お歳暮!?お節!?Σ(・ω・ノ)ノ

 

と、年末をほんのり感じて驚きです

 

大掃除も、頭をよぎっちゃう(^-^;

 

そんなこんなで、本格的な寒さを前に、

 

ぜひぜひピラティスで、

 

身体を動かしにいらしてください♪

 

 

<12月代行レッスン>

8日(金)10:00~ Hidemi → Miki

12日(火)10:00~ Hidemi → Yukina

16日(金)10:00~ Hidemi → Miki

 

 

<スケジュール>
 

 


プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??
  ※担当 Miki ・ JUN☆KO
 

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<各レッスン内容>
 

 


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<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階310
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装

■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティスを通じて、

お伝え出来ればと思いますはっぱ


 

 


 


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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



わーい♪わーい♪

になったお昼。

大好きな枝豆をいただいて、

早速、湯がいて…

いっただっきまーす^_^

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美味しぃ♡

いつもありがとうございます

そんなうはうはな夜のレッスンは、

1日の疲れを

リフレッシュしていただけるように、

少しほぐして、

しっかり動いて、

明日もまた、

気持ちよく起きていただけるように…

と、思いながら

やっぱりピラティスは楽しいなぁ♪

 

 

 

 

 

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こんにちは。

pilates ahaha 寺尾美紀です




だんなさまが、


かまぼこ注文しといたで


と、急に言うものだから、


かまぼこ?わざわざ?(・・;)


と、きょとん…となってから1ヶ月。


届いたー!!!ヽ(*'0'*)ツ


な、


スプーンでかまぼこ(大寅)


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こりゃ可愛い!

しかも、かまぼこっぽくなくて、

開けると、

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 グラタンみたい!

で、何だかテンションが上がります。

1分強レンジで温めると、

チーズがとろり…いい匂い…です。

早速いただきますと、

かまぼこを食べている感はなく、

チーズとよくあいます!

美味しかったー♪

 

 

 

 

 


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こんにちは。

pilates ahaha 寺尾美紀ですはっぱ

 

 

 

11月 グループレッスン 代行のお知らせですはっぱ

 

<お日にち>

11月

3日(金)祝日 10:00~ Hidemi → Yukina

4日(土)    10:00~ JUN☆KO → Miki

13日(月)   19:30~ Yukina → Eriko

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 


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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



おっ!今日はちょっと暖かい♪(*^ー^)

と、油断した服装でレッスンへ。

車を降りると、

おう、風が…∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

と、ひんやり風に、ぶるっとなります。

毎日の服装が、難しいー!!o(ロ≦〃)

そんな出張レッスンが終わり、

なつめって食べますか?

と、聞いていただき、

なつめ????

全く見当がつかなくて、

草ですか??( ´ー`)

と聞く始末。

ばか…

そんな、

なつめ。

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知ってるー!!!o(ロ≦〃)

と、とってもびっくりです。

先日、むすめさんとお散歩中に、

たくさん落ちてる実を見ながら、

何だろうねぇφ(.. ) 

と、お話ししていた

実だ!!!o(ロ≦〃)

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なつめって言うのかぁ♪

早速、ぱくっといただきますと、

リンゴみたいな味と食感です。

美味しい

道端に落ちていて、

本当に不思議だった実の正体が分かるなんて、

テンションが上がりました♪

なつめって言うのかー♪(ノ´▽`)ノ


 

 

 

 

 

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