pilates ahaha takarazuka

ピラティスを通して、衰えないカラダ作りのお手伝いを♪
毎日を笑って過ごせるように♪









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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



お腹空いたー!o(ロ≦〃)

と、スタジオがある
逆瀬川駅を降りると、

わっ、いい匂い♡

な、バターのいい香りがします。

下のエントランスを見ると、
お菓子屋さんが2店並んでるブースが!

引き寄せられるように、
ブースに行くと、

バウムクーヘンの試食があり、
ぱくっ!とひと口…

美味しい!(〃∇〃)

で、

購入です。

{209435DC-E419-465D-8EE4-5DEA558728CD}

柔らかくって、重たくないバウム。

伊丹のケーキ屋さんで、
米粉で作られてるそうで、

{FFCC7728-5CCF-4642-829B-446FB5184D54}

近所だったら、また買いに行く!o(ロ≦〃)

と、思ったり。

今しているピラティスの勉強は、
ペースを上げていかないといけなくて、

気持ちばかりが焦る毎日

バウムクーヘンの香りと、
優しい美味しさに、

ほぅ…ヾ( ´ー`)

と、ほっこりです。

よーし!がんばろー!




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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



お家で、隙をみては、
マットを広げてピラティスをしていると、

むすめさん、見て見て!
ママが踊りだしたで!

と言うだんなさま。

お、踊ってはいないよ(^ー^;)



そして、そして、

お裾分けで

と、戴きました

日向夏もっち。

{EBF1F979-1719-4DB9-9C9E-78AD8152C5EA}

美味しそぉぉ♡

半分に割ってみますと、

{A34A4C77-1524-48EB-97C6-D7C94C4106BA}

おぉ!クリーム!(〃∇〃)

果物とクリームとお餅…

最強です、うんうん。

お茶とあって、美味しい!

いつも、いつも、
ありがとうございます






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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



久しぶりの雨降りですね。

少し気温も上がっていて、
過ごしやすい日曜日

日曜日のピラティスは、
週替わりに、

HidemiさんとYokoさんレッスンが
あります

今日は、Yokoさんの

「初めて安心ピラティス」

{5FE8C45A-0F8B-4EC0-9421-7D23BDCC06A8}

「初めて安心ピラティス」は、
ピラティスで大切な、

姿勢の事や、呼吸、コアなどを
説明しながらの60分です。

{5CA1319C-3C11-423B-94D5-5125EE072A65}

激しい動きではないですが、
レッスンが終わって、

膝が楽になったわぁ

少し温かくなりました

と、にこり♪としていただけて、
嬉しい限りです。

来週は、夕方にJUN☆KOさんの
特別レッスンがあります。

日曜日にピラティスですっきり♪

ぜひぜひ、どうぞー^_^



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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



お昼から復習会の日。

11月は「呼吸」を「動き」に

どんな風に?

どんな時に?

どこに?

取り入れると良いかな!

な内容です

{581388D9-3865-48CB-80F1-C6D50FC7D45F}

肋骨の下の方は、どう開くかな?

すー…はー…すー…はー…

肋骨の上の方は、どう開くかな?

すー…はー…すー…はー…

を感じながら、動いたり♪

そして、そして、

{35468C17-02C2-4E72-88E5-D76AFA2B42B1}

腰よ、のびーろ♪

{1DB013F0-C6ED-4B2A-91B3-FC513423982A}

股関節よ、うごーけ♪

などなどな、タクタイルの練習も

レッスンに、少しでも取り入れて
もらえると、嬉しいです。



次回のピラティスインストラクター
養成コース復習会のお日にちは、

12月16日(金)11:30〜14:30

になっております。

↑上記日程、お休みになります

2017年1月以降の日程が決まりましたら、
お伝えさせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします





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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



だんなさまが早く帰宅出来た日は、
むすめさんとお風呂に入ってくれます。

その時間に、

ピラティス

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ピラティス♪ピラティス♪(´∀`)

こちらのamazonのマットは、
10mm以上の厚さがあって、

とっても動きやすいです。

ローリングライクアボールや、
シールでは、

マットのふんわり感で、
背骨がマッサージされて、

おほ〜(〃∇〃)

と、気持ち良いです!

ころん♪ころん♪



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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



先日、暖かい日に、

今日だ!p(^_^)q

と、行ってきました、

コスモス畑

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たくさん♪

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むすめほどあるコスモスの背丈。

折れる事なく、風に吹かれて、ゆらゆら。

人の背骨もこうあって欲しいなぁ^_^

と、頭をよぎります。

お家ピラティスしよー♪


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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



本日は、ピラティスの勉強に、
東京へ。

たくさん身体を動かしたのと、
たくさん頭を動かしたので、

晩ご飯に、

すき焼き定食♪

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今季初だぁ(*^^*)

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お肉が柔らかくて、
美味しかったー♪

そして、そして、宿泊先で、

たくさんの内容を、

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書き書き…書き書き…φ(.. ) 

…(*´ー`*)

ねむねむ…ねむねむ…(( _ _ ))

お腹も満たされて、
眠気がさしてきました。

お、おやすみなさいー♪


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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



毎週木曜日の午前中は、
Kayoさんの 優しい動きピラティス です。

お久しぶりに参加させてもうと、

優しい…(´∀`)

とろける…

と、感じるKayoさんの声のトーンで、
身体が緊張せずに動けます。

また受けたいなぁ(*^ー^)

そんな後は、
KayoさんとMarikoさんと

練習会

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バレリーナみたい♪

自分の身体を、さわさわ、さわさわ…

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あったー!

お探しの筋肉を発見♪

丸くなるには、上からアゴ、胸骨…

{D3A6465A-AB56-4596-BF5F-14EAED584ADA}

転がるのが滑らか!

と、発見が幾つかあり、
3人で、

分かった!?分かった!?

わー♪わー♪

と、きゃぴきゃぴな練習会です。

楽しかったー^_^

Kayoさんのレッスンで、

練習会の内容も、
ぽろぽろあるかと思いますので、

ぜひぜひお試しくださいませー


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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ




夜のレッスンは、


コンディショ二ングピラティスや、

じっくりピラティスや、


肩甲骨ピラティスがあります♪


今夜(水曜日)は、

肩甲骨ピラティスです


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ミカサボールといぼいぼボールを使って

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にこっ♪

可愛いボール(*^^*)

今晩は、

背中を柔らかくして、
背中に呼吸が入りやすいように…

と、緑色のミカサボールを、

頭の下に置いて、

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すー…

と、背中に呼吸、

はー…

と、背骨とろける。

お尻の下に置いて、

{C2984293-B152-4F10-B89A-E6C10CFCC75A}

すー…

と、背中に呼吸、

はー…

と、背骨とろける。

な呼吸で、背骨や背中を柔らかくして、
肩凝りや背中凝りが楽になるように

とろける背骨は、
なんとも、まあ、気持ち良いです。

寒い日にもおすすめです♪






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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ



出張レッスンに行く道すがら、

お花の横を通るのが、いつも楽しみです。


毎週と言っていいほど、

新しいお花が、仲間入りしています。


{0C999173-8478-41E5-AC2F-BA05FC5254CE}

サボテン?????(◎_◎;)

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結構、近付いて確認…

うんうん、たぶんサボテン(*^^*)

きれぇ♡

少し歩くと、

飛び散ってる!!!(◎_◎;)

{90A22B70-4FF9-4655-B8DA-17E09FC6BFF7}

な、花火みたいなお花。

{DB096F9E-508F-436F-9C80-415C48F499DD}

きれいだなぁ♡

来週も楽しみです。





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