pilates ahaha takarazuka

ピラティスを通して、衰えないカラダ作りのお手伝いを♪
毎日を笑って過ごせるように♪






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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ



土曜日の朝は、

じゃぁ、行ってくるね(。・ω・)ノ゙

と、ひそひそ声で、だんなさまと
お話して、出発です。

数日前から、声が がさがさ していて、
これから声が出るか、どきどきしながら、

豊中市へ、れっつごー!です。

今回は、豊中市指導者講習会の担当へ
声を掛けていただいて、

ピラティスや身体の事をお伝えですはっぱ

始めに、

呼吸を、

背中合わせで、



ボールを挟んで、



練習です。

美味しいバラ肉とハラミを、作ってもらっています音符

ろっくんも一緒に、



姿勢のお話し、



メモを取ってくださるのが、
とっても嬉しくって、へらへらします。

肩甲骨を動かしたり、



頭を撫でてあげて~♪

腕の上げ方を練習したり、



宝くじ当たった!ばんざーい!

スーパーボールで、

足裏のアーチをころころしたり、



いてててて。。。

ダブルレッグストレートしたり、



わーい!ピラティス!

ペアになって、四つ這いしたり、




集中!集中!

な、1時間半です。

楽しかった~
(〃∇〃)

みなさん、普段の生活で、
呼吸、コア、姿勢、足裏ころころ、

少しでも思い出してくださると嬉しいなぁ
音符

講習会を担当に、お声を掛けてくださり、
ありがとうございます
はっぱ

最後は、みなさんで、

お写真を♪



そして、そして、

今回、珍しい事に、全く緊張せず、
楽しいっ!と思いながらの1時間半でした。

きっと、お手伝いしてくださった

あけみさん




ひでみさん



が、居てくれたからだなぁ(*´ー`*)

お二人や講習会スタッフの方々が、
参加者さんをくまなく見てくださっていたので、

途中、不安になる事が無く、感謝しきりです。

本当にありがとうございますはっぱ






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おはようございます。
pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ



週末は、ピラティスを受けに、
るんるんで大阪まで音符


先月は、プライベートレッスン、

今月は、グループリフォーマー、

どちらも、リフォーマーでの動きは
数個なのに、

これが、また、

なんとも、

身体が変わってます。

ピラティス、大好きポイント






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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ



おーれたち キュウイには
あれもあれもあれも ふくまれていーるー♪

が、頭の中を、くるくる、くるくる、
回っています。

キュウイは、ビタミンだけじゃ無いんだよね(´0ノ`*)



先週の金曜日は、

FTPピラティスインストラクター養成コース
復習会を開催です。

駐車場は、どこに停められました~(*^ー^)ノ

と、お話しをしながら、始めていますと、

浅い呼吸の方が多くてリ

普段の呼吸で、、、φ(.. )

や、

肋骨が動いているか、、、もぐ

お二人ですと、、、(*´ー`*)


などなどなど、

自然と実技になっています。



楽しい~音符

少人数制の復習会ですので、

今、レッスンの際に疑問に思われている事や、
今、ご自身が動いていて疑問に思われている事を、

1つ1つ解消していく事が出来て、

繋がった~ニヒッ

と、言っていただけて、嬉しいです。

次回は、

6月26日(日)11:30~14:30

ですはっぱ

詳しい内容は こちら → ピラティス復習しようかな♪

資格取って日が浅いし、、、
レッスンは担当してないし、、、もぐ

な方も、ぜひぜひお気軽にご参加くださいませはっぱ






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わたしを、

ばあば!

と、呼ぶ娘に、

おかあさんよ(。・ω・)ノ゙

と、教えていますが、

スーパーで、少し離れると、
大きな声で、

ばあばー!ばあばー!

と、呼ぶので、

マ、ママでいこうかな( ̄ー ̄;

と、根負け。

ママは、呼んでくれます音符



お昼は、新しいスタッフ Kayo の
レッスン練習へ音符

ノートびっしりのキューイングや、
正しいデモに、

自主練、頑張ってるんだなぁ(〃∇〃)

と、尊敬します。


娘は、

かよちゃん、好き♪好き♪

と言うような感じで、

かよちゃんにアプローチが
ハンパないです。

次に会えるのが楽しみだね~音符



ちらっ♪





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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ



火曜日は、新しいクラスがスタートしております。

コンディショニングピラティス

新しいスタッフ Eriko が担当しておりますはっぱ

コンディショニングポールと言う、
短めで、柔らかさがあるポールを使って、

身体をほぐしたり、



いつもより痛くないっ♪ニヒッ

や、

呼吸に合わせて動いてみたり、



背中が気持ち良い~♪リ

や、

いつもは首がしんどかったりする動きも、

ポールがあるので、



お、出来たっ!!!

と、なったり、

その後に動きますと、



何だか、動きやすい♪ニヒッ

と、なる不思議で気持ち良い
コンディショニングピラティスです音符

にっこり笑顔が可愛らしい Eriko に会いに
ぜひぜひご参加くださいませはっぱ

毎週火曜日19:00~20:00
6月末まで1700円(通常2000円)

お勧めです~♪



そして、そして、
レッスン前に会いに行くと、

娘にクッキーをくださり、


ありがとうございますはっぱ

家の中でも、

わんわん!

と、持って歩いています♪



可愛いクッキーポイント





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おはようございます。
pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ



先週の日曜日は、
ふぁみりいピラティスです。


今回は、ペアでする動きは含めず、
みなさんに自分の身体に集中していただいて、

親指を上げてください~(*^ー^)ノ

。。。上がらない、何でや!マコ

と、足の指を動かしてもらったり、

なるべく天井に脚を上げて~(。・ω・)ノ゙

ふぅーっ。。。リ

と、股関節を動かしてもらったりな
60分。

何か、肩が楽になったマコ

と、言っていただけて、嬉しい限りです。

月に一度、大切な人とご参加いただけると
嬉しいなぁ音符

次回は、

6月12日(日)11:00~(60分)

です。

詳しくは こちら → お父さんと行こうかな~



そして、

レッスンの合間に、
育休中のスタッフ Mayuさん に会いに、

ダッシュっ!!!

そして、そして、

抱っこポイント



はぁ、、、たまらん(〃∇〃)

可愛すぎますハロウィン

また、ゆっくり会いたいです~♪






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おはようございます。
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久しぶりの雨降りな日汗

学生の頃は、雨の音を聞きながら、
お昼寝をするのが好きで、

あ、もう夕方。。。(*´ー`*)。o○

と、のんびりな生活を満喫していました。

お昼寝、大好き~♪



先週の金曜日は、

ahaha第11期 FTPピラティスインストラクター養成コース
1日目はっぱ

今回は、3名の方と一緒に、

5回吸って、、、ぶつぶつぶつ、、、
5回吐いて、、、ぶつぶつぶつ、、、もぐ



手を下ろして、、、ニコ




首がしんどかったら、おろして、、、もぐ



ふぅーっ。。。リ

と、ハンドレッドを練習しながら、
スタートしております。

楽しいっ音符

座学では、

ピラティスさんって、ドイツで生まれてねφ(.. )

と、ピラティスさんの歴史や、

肩峰は鎖骨と、、、(。・ω・)ノ゙

と、骨の名前や関節のお話しや、

インプリントってね、、、φ(.. )

と、ピラティスの用語などです。


長い時間、お疲れさまですはっぱ

次は、2週間後。


ふぁいとーっ!





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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ



2016年6月 グループピラティススケジュールのお知らせですsei


もう一枚上に来ていこうかな。。。(。・ω・)ノ゙

暑くなるかな。。。
φ(.. ) 

お出掛け前、服装に迷うこの季節。

暖かい日も増えてきて、
ピラティスで、じんわり汗をかきに、

ぜひぜひご参加くださいませ。



2016年6月 
ぜひぜひ、お好みのレッスンをお楽しみくださいはっぱ



<スケジュール>


プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??
  ※担当 Miki ・ JUN☆KO

6月 お休み
   1日(水)・3日(金)・10日(金)11:15~・15日(水)19:00~
  24日(金)11:15~・29日(水)19:00~    


ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪


または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


※キャンセル・ご変更について → こちら



<各レッスン内容>


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<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装

■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス&ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思いますはっぱ









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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ



GWが終わり、

こんにちは~(*^ー^)ノ

と、みなさんの元気なお顔を
見るのが嬉しい毎日です。

GWは、ゆっくりされましたか~(´0ノ`*)

や、

寒かったですか?(´ー`)

と、GWのお話しをお伺いするのが
これまた楽しい音符

そして、そして、

これ、、、ニヒッ

と、戴きました

朝食ソフトレーズンしゃぼん



朝食ソフト!?( ・д・)/

ネーミングに、ぐぐっと惹かれます。

お家に帰り、早速いただきますと、

っ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

で、5粒程、ぱくぱくぱくっと
手が止まらずです音符

お砂糖など加えていないのに、
こんなに甘いのか!と驚くほど、

果肉の甘みが濃縮していて、
美味しいです。

これは、娘にも食べさせてあげたいー吹き出し

いつもいつもありがとうございますはっぱ






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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 ですはっぱ



レッスンでは、

身体をイメージしやすくなりますように吹き出し


と、イメージキューを取り入れています。

先日は、頚椎の動きを、

ちんあなごが頷くように~(。・ω・)ノ゙

と、海の生き物に例えたり音符

すると!すると!



がちゃでねニヒッ



と、がちゃがちゃでゲットされた

ちんあなごをくださいましたビックリ”



これこれー!o(ロ≦〃)



がちゃがちゃであるのかー!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

と、とっても驚きです。

わ、わたしもがちゃがちゃしに行きたい。。。(´ー`)

覚えていてくださって、ありがとうございますはっぱ






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