昨日のコレステ値がまだ引きずっているのか、全くお腹が空きません(>_<)
朝はグリーンナッツオイルとオリーブオイルを各大さじ1弱を飲んだだけです。
(それまでの肉食の蓄えがあるのかな？)
どれだけヘタレなんでしょうか…
肉食にして2週間、何だか調子が良かったし、体重も又減ってたし、こりゃ続けるしかないわ～って喜んでいたのも束の間…
軌道修正です。
ローカーボクラブのS先生に相談した所、
全然大丈夫！、気にすることは全くないけれども、気になるようならば、糖質制限は続けながらも青魚、食物繊維、大豆をしっかり食べて、有酸素運動を効果的にやりましょう！とアドバイスをうけました。
やっぱり、あまりのコレステ高値は怖い！
いくら大櫛先生や江部先生の講演を聞いてたとしても、怖い！です。
魚は良いけど、食物繊維と大豆…
どうしたものかな～
食物繊維は不自然だけど、水溶性食物繊維の難消化性デキストリンを摂ることにしました。
大豆、食べ過ぎて嫌いになってるよ
納豆を薬だと思って食べるしかないかな…
あー、運動！
これが一番難しい！
毎日漫然と8000歩位は歩いてるけど、効果的な有酸素運動？
難しい！
MECなら全て解決？
でも数値が落ち着くまで何年かかるかな？
本当に下がるの？
取り敢えず3ケ月、頑張ってみます。