腸内環境を整えるために
ラフィノースオリゴを飲んでいます
ラフィノースとは
北海道の大地で大切に育てられた甜菜
（一般に砂糖原料用に育種されたサトウダイコン）
から抽出された純粋なオリゴ糖です
ラフィノースオリゴ糖は
簡単に言うとビフィズス菌の“餌”
特徴として胃や小腸では吸収されずに
しっかりと大腸まで達します
摂取量の目安は
乳児では１ｇ程度（1/4～1/2包）
３歳児では２ｇ程度（1/2～1包）
６歳児では３ｇ程度（1～1.5包）
成人では６ｇ程度（1～3包：平均2包）
あれ
乳児もＯＫなんですね
それだけカラダに優しいということ
食品添加物などは一切含まれていないですし
天然オリゴ糖を９８％使用しているので
赤ちゃんなどの小さいお子様から
お年寄りの方までＯＫです
便秘がひどい方は
初めのうち４～５本（朝、昼、晩で分けて）
摂取してもＯＫということだったので
私はそれよりもちょっと少なめの３本を
朝・昼・夜と
１本ずつ飲んでみました
こんな風にゼリーを作って入れてみたり
ドリンクやお料理に混ぜてもＯＫなので
続けやすいですよね
お米をたくときに入れたりしてみました
オリゴということで
甘いのかなぁと思ったのですが
ほんのり優しい甘さでしたので
紅茶やコーヒーに入れても
あまり味が変わらずよかったです
はじめて次の日には
腸内が活性化されていることが実感できました
おなかがゴロゴロ
ただ・・・
多く飲む場合はあまり外出しない日の
前日をオススメします
もっと続けてみたいと思います
