★★★レシピ★★★
■材料（2人分）
・キャベツ……2枚
・小松菜……80g
・厚揚げ（絹がオススメ）……2枚 ← 1パック2枚入りのものを使用。
・生姜……15g
・白ネギ……25g
・セレクティ(R)じんわり生姜……適量
・大葉……2枚
・白炒りごま……少々
■作り方
1）キャベツは太めの千切りに、小松菜は3～4cm長さに切って、耐熱皿に盛り付ける（1）。
＊大きめの平たい器を使用すると良いです。
2）厚揚げは油抜きして一口大に切り、下から数ミリを残して切れ目を入れる。
生姜は皮付きのまま薄切りに、ネギは斜め薄切りにして切れ目を入れた部分に挟んで１にのせる（2）。
＊厚揚げをのせる所の野菜は 少しくぼませると安定するので 厚揚げがのせやすくなります。
3）ふんわりラップをかけ 600wの電子レンジで3分加熱する。
セレクティ(R)じんわり生姜を全体にかけ、刻んだ大葉、白炒りごまを散らして完成。
＊お使いの電子レンジに合わせて加熱時間は調節。 器が熱くなっているので火傷に注意。
蒸し野菜と一緒に一口でパクッと食べる
生姜とネギで風邪予防にも効果バッチリな？ 簡単ヘルシー厚揚げレシピです！
素材の旨みとじんわり生姜でシンプルに。
ポイントは生姜は皮付きのまま使用し なるべく薄切りにすること。
ただ蒸しているだけですが とっても食べやすく美味しくなりますよ～
蒸し野菜も一緒に食べることが出来て ヘルシーながらもしっかり満足感◎
キャベツや小松菜以外にも きのこ類をプラスしても良いですね！
じんわり生姜との相性もバッチリだし
見た目もちょっと面白い？ 可愛い？感じなので 良かったらお試しあれ～♡
＊キャベツ炒め（豚肉・ピーマン・ちりめん入り）
＊じゃこ天
＊ポテトサラダ
＊トマト
＊ほうれん草のお浸し
＊ザンギ
＊カボチャの煮物（和寒産）
＊ほうれん草のお浸し
＊クラッカーにカマンベールのせ
＊ソーセージ
＊しじみ汁
＊宮崎牛ステーキ
＊サラダ
＊クラッカーにカマンベール・明太子のせ
立派なステーキは 宮崎から届いたようで…
実は先日、66歳の誕生日を迎えた父！ ＊母とは10歳も離れてるんだ～
これだけガッツリなステーキをペロっと食べれれば 充分まだまだ若いね！笑
見た目からも60代には見えない（白髪少ない、髪フサフサ！）
機械にも強い しっかりものの父。
これからも元気で！
そして頑張って元気な赤ちゃん、産みますからね～
もうしばしお待ちを～
ではでは、火曜日！
微妙な天気だけど～ 今日も元気に素敵な一日にしましょうね♡
