おはようございます。
青山サロン、パールの猪本節子です。
お盆休みも終わり、
今日からお仕事スタートの方も多いですね
OFFから気持ちをONにする
リフレッシュしたい時に私がしている
ストレッチをご紹介
朝、起きたら窓を開けて深呼吸〜〜
小西先生に教えて頂いた
身体の軸を整える内観をしたあとに
①肩甲骨のストレッチ
肩甲骨を上下にゆっくりと回します
後ろで手おを組んでそのままお辞儀をする
10回繰り返し(ゆっくり息を吐きながら)
肩甲骨を動かすと身体が温まってくるのが
わかります
肩甲骨を動かすことで血流が良くなり
顔の浮腫みも軽減
肩周りがスッキリしてスタイルアップにも
効果的
基礎代謝もアップ
モチベーションもアップしてくるのです
続きのストレッチは、また次回続く…
東京は、台風も去り
青空が広がっています
さぁ気持ちをONにして今日も1日スタート
していきましょう