こんにちは！
日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくしたい！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」
教職歴21年、教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。
毎日の仕事に追われて自分の将来を考える余裕が持てない。
やるべきことはあるが、帰宅後は疲れてしまって手を付けられない。
「ああ・・・いつも何もできなくて、自分はなんてダメなんだろう」
仕事を頑張れば頑張るほど、そうして自分を追い込む深みにハマりがち。
でも、そんな自分を見て自己嫌悪に陥る必要はありません。
世の中だれでも似たような状況に置かれているのですから。
ただ、できれば時々は、自分を振り返る時間も作りたいですよね。
１．思考（＋）×行動（＋）
思考も行動もプラス方向で安定している状態。
この記事の読者様には、めったにいないかもしれません。
それほどの余裕がないからこそ、私の記事を読んでいるはずですから。
少しずつでもめざすべき、未来志向の目標としてとらえておきましょう。
２．思考（－）×行動（－）
思考も行動もマイナス方向で安定させてしまうと危険です。
持っている能力を活かせていない状態だからです。
「何もできていない」と思い込めば、その先に待つのは自己嫌悪のみ。
自分自身を過小評価することとなり、キャリアアップも転職も困難となります。
３．思考（＋）×行動（－）
知識や情報ばかりが増えるだけで、それを活かせない残念な状態。
知識も情報も、行動に落とし込まなければ「宝の持ち腐れ」となります。
自己成長の計画を立て、段階的に行動を積み上げていきましょう。
大きな目標に気後れするなら、小さなステップに刻んでみてくださいね。
４．思考（－）×行動（＋）
これは努力が台無しになりやすい、特に危険なパターンです。
「みんながやっているから」と思考を避け、理由もわからずに急いで行動・・・
あなたがイメージする目標に到達できなくなるのは当たり前です。
自分だからこそ体現できる要素は何か、冷静に考える時間を確保しましょう。
キャリアアップや転職については、どなたもつい大げさに考えがちです。
『未体験の領域』を考えなくてはならないからですね。
でも、実際の思考と行動は大げさである必要はないのです。
むしろ小さなステップを間断なく繰り返すことが大切なのです。
負担を感じにくくなるまでステップを小さく区切ってください。
１日に５分しか確保できなくても、１カ月で２時間半の努力となります。
12か月なら30時間の学習・練習を進めた計算になりますね。
取り組んだ人と取り組まない人とでは、それだけ大きな差が生まれるのです。
最後に目標到達への順序を整理しておきましょう。
＜１＞ 目標（本当の願望）を明確化する
＜２＞ 現状を把握する（目標－現状＝必要な努力）
＜３＞ 使える資源は何かを整理する
＜４＞ 選択肢を整理する
＜５＞ やるべきことへの意思を固める
思考や行動が停滞しがちな人は、この順序で自己確認をしてください。
１日５分程度でも、何かしら取り組むことができないでしょうか。
漠然とした「できないイメージ」を、この際、やっつけてしまいましょう！
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