《腸内洗浄デトックス》3日断食からの「梅湯流し」。まさかの9回「お流し」!!

月の満ち欠けのリズムは、

私達人間の身体にも密接に影響を

与えると言われてますよね。


新月から満月までは身体がいろんなものを溜め込むサイクル。

満月から新月にかけては身体がいろんなものを出すサイクル。



瞑想ワークや断食やダイエットなど、

どうせやるなら

森羅万象の力をお借りしたほうが

効率がよいだろうってことで、

この月の満ち欠けのリズムに合わせて

やるのが好きです。


で、24日は今年最初の満月でした。

今月の満月はなかなかパワフルで、

いろいろ心の奥底で密かに

隠していた深～い闇の部分が

うわ～っとドロドロ出るような感じ。


おおお～これは毒出しによさげ♡

と思って、満月明けてから

早速今年初の断食をすることに


ココロと身体は繋がってますからね～。


んじゃ、

先に身体から出しちゃえ～へへっｗってワケ(笑)


このところ腸によくガスが溜まるのが

気になっていたので、

断食明けに腸のお掃除をしよう、と

ネットで見つけた「梅湯流し」も

やってみましたよ♪


この「梅湯流し」、

別名「釈尊の断食法」とも

言われてるそうで、座禅や断食の後に

やるんですって～。


今回は水曜日から断食開始して、

金曜日昼までの8食抜いて

金曜夜に決行しました！


1）まず、2リットルの浄水にほぐした梅干し8個を入れて煮て、梅湯を作ります。

2）お水を1杯飲んでから、梅湯をどんぶり1杯飲み干し、後は、梅湯を飲みながら、季節のお野菜（4～5種）を天然塩やお味噌をつけてひたすらボリボリ食べます。

3）40～50分も経つと、最初の「お流し」第一波がやってきます（笑）

その後、梅湯と野菜を交互に最後まで食べ続け、その間、「お流し」ウェーブがやって来たらおトイレへ。

私は50分後くらい？

水のようなシャーシャーのやつ（笑）

それが、びっくりする程臭いの！(◎_◎;)

アンモニア臭に近くて、こんなの今まで出たことないよーみたいなやつ。

これが宿便？

最初のどんぶり1杯の梅湯で

お腹いっぱいなのに、

延々と生野菜を食べ続ける作業は

拷問のようで…(´д｀lll) 

結局、全部食べ終わるまでに3時間、

この時点で「お流し」6回。

（あー疲れた…^^;）

4）最後に、生姜入りロイヤルミルクティーと季節のフルーツを頂きます。

牛乳を買い忘れてしまったので、

ただの生姜紅茶で済ませました。

この後も、催すこと2回。

ナント明け方5時頃まで「お流し」（笑）

この頃には、食べた野菜も出てきて

キョーレツな匂いもなくなってました(^-^)

そして、朝を迎え…。

5）朝食はりんごとハチミツをかけたヨーグルトを頂きます。

この後にももう1回。

合計9回の「お流し」‼︎

あー、たっぷり出しましたわ（笑）


お釈迦さまもこんなに何回も

催していらっしゃったのかしら～


野菜でポッコリ膨れてた下腹も

またまた凹んでスッキリです。

次から回復食です。

断食後は、この回復食が大事！

おかゆや味噌汁、柔らかく煮た野菜など

少しずつ頂いて、3日～1週間かけて

普通食へ戻していきます。

急に戻すと、お腹がびっくりして

痛くなっちゃうからねw

ダイエット目的の場合は、

この後、菜食を続けていくといいですよ。


■梅湯流しで準備するもの
＜梅湯＞
・浄水（ミネラルウォーターなど）2L
・普通の梅干し8個（塩分控えめじゃないやつねｗ）

＜季節の野菜4～5種＞
・キャベツ1/4個
・大根1/2本
・人参1本
・きゅうり2本
・トマト1個
・天然塩
・味噌

＜生姜入りロイヤルミルクティーとフルーツ＞
・紅茶150cc程度
・牛乳50cc程度
・しょうがのしぼり汁　小さじ1
・お好みではちみつ
・みかん1個（季節のものならなんでもｗ）

＜最初の食事＞
・りんご1/4個
・ヨーグルト
・お好みではちみつ

＜回復食の例＞
・おかゆ
・梅干し
・みそ汁



この「梅湯流し」

腸のお掃除が目的でしたが、

思わぬ効果がありましたよ

詳しくは次回に書こうっと！