ミランダ・カー
身長１７５ｃｍ５４ｋｇ
_<)フリン・クリストファー・ブルーム
息子のお父さんは オーランド・ブルーム
ママなのに細い！！！
気になる ミランダ・カーのダイエット法の一つにココナッツオイル。
日本でも 日本でも流行りましたね(*^^*)
一日に大匙４杯はとっているそうです。緑茶にかけたり、サラダにかけたり・・・
＊使用法で気を付けてほしいのは『ヴァージンココナッツオイル』を使うこと！
では、ヴァージンココナッツオイル効果のほどを詳しくご紹介します。
① ダイエット
脂肪をすぐに燃焼させて→エネルギーに変える。ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は他のオイルとは
違い、体に蓄積されないんです。
そして、今ついている脂肪を巻き込んで燃焼してくれるんです。
②便秘解消
体に溜まった便を除去して、腸の働きを整えてくれる。
③冷え性改善
血行を良くして、セルライトにも効果アリ！２週間続けていると冷え性が７５％も改善
続いて、「実際ココナッツオイルって流行ってるけど、使い方がイマイチ分からない」という方に
食事の方法をご紹介します。
①スマスマでローラが紹介して大爆発したという『ココナッツオイル焼きりんご』
りんごの皮をむいて、ココナッツオイル大匙１～２をフライパンで温めておきます。
↓
りんごを焼き、蜂蜜をかけ、お皿に盛ってシナモンをかけます。( 私はカロリーオフの為蜂蜜をカロリーゼロのお砂糖にしてます。)
↓
出来上がりです。
※焼きリンゴ味でデザートを控えてる方にオススメです
②揚げ物の油をヴァージンココナッツオイルに変える。
その効果のほどは…
・酸化しにくい成分が豊富なので、美味しさが長持ちする。
・ほのかなココナッツの甘い香りがする。
・サックサク感が長時間続く
・通常の油に比べると、消化、吸収率４倍、代謝率１０倍
揚げ物なのに太りにくい！というわけです。
③ドレッシングの油をヴァージンココナッツオイルに
・ヴァージンココナッツオイル
・お酢
・塩コショウ
・蜂蜜
・レモンまたはスダチ、酸っぱめのミカンやオレンジなど柑橘系なら何でもＯＫ！
※中華風にするなら、醤油・ごま油・粒ごま
※朝ならマヨネーズを少々・牛乳を少々入れれば、白いドレッシングに
※すりごま多めと糖分を多めにすれば胡麻ドレッシングに
お料理に・・・
飲んで・・・・
綺麗になりましょう~
今日も最後まで読んでいただいて感謝感謝です
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