アーユルヴェーダで健康・幸福体質に改善♪
ケアセラピストの飛永千恵です。
いつもご縁をありがとうございます。
今日は体質改善プログラムをご受講中のＷ様をご紹介をさせていただきます。
このプログラムでは、アーユルヴェーダ生活を体験いただいている３ヶ月間、生活ダイアリーを付けていただきます。
長い間には面倒に感じて、お勧めしたことが出来ない時もありますよね。
そのまま正直に書いていただきます。
ご自分の素の姿を知ってもらうのが目的なのでそれでいいんです。
感じたことも付け加えていただいて、振り返る時にはいい記録になっています。
３ヶ月間を過ごしながら自分自身の発見がとても多く、ダイアリーを付けた日々が大事に思えて、受講後も続けてますというお声をいただきます(*^^*)
アーユルヴェーダを始めてカレコレ４年、私も続けてます^^
Ｗ様のダイアリーも気づきが満載です♪
ご了解いただいて、ある２週間を紹介させていただきますね。
補足）
Ｗ様はヴァータ体質が高く、理想の睡眠時間は６時間が体調管理にベストかもしれませんとお伝えしました。
実践して体感してもらっています。
書かれた日順に、箇条書きにしていきます。
わずか２週間の間に、ご自分の心身に向き合って、気づいたこと、対策法など、これだけ探し出されています。
日常の生活の中で、自分の感情や身体を意識されただけです。
なんとなく過ごしてしまうと、これらの発展・進歩はありませんから、日を重ねる毎に大きな差になりますよね。
Ｗ様の気づき、素敵だなぁと思っていつも楽しみに拝見しています。
ダイアリーに書いていただいたことで、こんな時はこうした方がいいですよというアーユルヴェーダの智慧など、コメントを書いてお返しします。
このダイアリーはアーユルヴェーダライフ 通信講座でも取り入れています。
どちらの講座も始める前に伺うことがあります。
講座を受けようと思った動機･･･私も同じ思いで向かいたいから。
３ヵ月後講座を終えたときのヴィジョン(どうありたい？）･･･思い描いていただく時点で既に始まり、現実的になり着地点に近づきます。
Ｗ様は今２０代。
幼い頃、ご自分の体質が弱かったことから、年を重ねても健康に過ごす力を身に付けていたいとのことでした。
ぜひご希望に沿いたい！そう思いました。
アーユルヴェーダで健康に、生活が豊かになる、新しい風を吹き込むきっかけになれたら幸いです
ケアセラピストの飛永千恵です。
いつもご縁をありがとうございます。
今日は体質改善プログラムをご受講中のＷ様をご紹介をさせていただきます。
このプログラムでは、アーユルヴェーダ生活を体験いただいている３ヶ月間、生活ダイアリーを付けていただきます。
長い間には面倒に感じて、お勧めしたことが出来ない時もありますよね。
そのまま正直に書いていただきます。
ご自分の素の姿を知ってもらうのが目的なのでそれでいいんです。
感じたことも付け加えていただいて、振り返る時にはいい記録になっています。
３ヶ月間を過ごしながら自分自身の発見がとても多く、ダイアリーを付けた日々が大事に思えて、受講後も続けてますというお声をいただきます(*^^*)
アーユルヴェーダを始めてカレコレ４年、私も続けてます^^
Ｗ様のダイアリーも気づきが満載です♪
ご了解いただいて、ある２週間を紹介させていただきますね。
補足）
Ｗ様はヴァータ体質が高く、理想の睡眠時間は６時間が体調管理にベストかもしれませんとお伝えしました。
実践して体感してもらっています。
書かれた日順に、箇条書きにしていきます。
◆これから睡眠時間を意識した生活をするぞ。
６時間睡眠！！
これから、気づき＋対処法を意識する。
◆夜、遅いけどこれをやりたい！(例えばパソコン)って思ったけど、次の日に回そうと制御した。(眠る時間を確保する為)いつもの選択をかえた。
◆早起きの大切さを知る。
朝７時に割りとスッキリ起きたのに、また布団へいき二度寝してしまった。起きたらダルイ。
私は寝すぎてダルクなるんだと実感した。
（仕事のない時は）いっぱい寝たほうがいいと思っていたけど睡眠時間は少なくて大丈夫みたいだ。自分に対する概念が変わる。
◆早朝起床、スッキリ感ある。
◆(休みの日)寝すぎると体調悪くなるんだーっと思って頑張って起きた！
◆(実家帰省)今までより地元の良さを感じられた。
◆(実家から戻り)久々に舌の洗浄をしたら(舌苔が)ドロドロに。
1回さらさらになっても、また放置すると毒素が溜まってくるんだ。
補足）毎朝、身体のアーマ(毒素)が舌の上に出てくるので、汚れ(舌苔)を掃除します。放っておくと身体に戻ります。
詳しくは→ アーユルヴェーダ健康法1 「朝の過ごし方」
◆親指の関節を痛めたのでオイルマッサージ！
補足）セルフマッサージ用にお渡しするハーバルオイルは効用高く調合・製造(スリランカ国営）されていますので、痛みの改善にも効果があります。
◆急にイライラしたら、温かいお茶を飲むだけでも違うかも。
◆テンションが上がらない時、何か落ち込んだ時、本を少し読んだら気持ちが明るくなった。
いい言葉とか文章ですごく救われる気がする。
６時間睡眠！！
これから、気づき＋対処法を意識する。
◆夜、遅いけどこれをやりたい！(例えばパソコン)って思ったけど、次の日に回そうと制御した。(眠る時間を確保する為)いつもの選択をかえた。
◆早起きの大切さを知る。
朝７時に割りとスッキリ起きたのに、また布団へいき二度寝してしまった。起きたらダルイ。
私は寝すぎてダルクなるんだと実感した。
（仕事のない時は）いっぱい寝たほうがいいと思っていたけど睡眠時間は少なくて大丈夫みたいだ。自分に対する概念が変わる。
◆早朝起床、スッキリ感ある。
◆(休みの日)寝すぎると体調悪くなるんだーっと思って頑張って起きた！
◆(実家帰省)今までより地元の良さを感じられた。
◆(実家から戻り)久々に舌の洗浄をしたら(舌苔が)ドロドロに。
1回さらさらになっても、また放置すると毒素が溜まってくるんだ。
補足）毎朝、身体のアーマ(毒素)が舌の上に出てくるので、汚れ(舌苔)を掃除します。放っておくと身体に戻ります。
詳しくは→ アーユルヴェーダ健康法1 「朝の過ごし方」
◆親指の関節を痛めたのでオイルマッサージ！
補足）セルフマッサージ用にお渡しするハーバルオイルは効用高く調合・製造(スリランカ国営）されていますので、痛みの改善にも効果があります。
◆急にイライラしたら、温かいお茶を飲むだけでも違うかも。
◆テンションが上がらない時、何か落ち込んだ時、本を少し読んだら気持ちが明るくなった。
いい言葉とか文章ですごく救われる気がする。
わずか２週間の間に、ご自分の心身に向き合って、気づいたこと、対策法など、これだけ探し出されています。
日常の生活の中で、自分の感情や身体を意識されただけです。
なんとなく過ごしてしまうと、これらの発展・進歩はありませんから、日を重ねる毎に大きな差になりますよね。
Ｗ様の気づき、素敵だなぁと思っていつも楽しみに拝見しています。
ダイアリーに書いていただいたことで、こんな時はこうした方がいいですよというアーユルヴェーダの智慧など、コメントを書いてお返しします。
このダイアリーはアーユルヴェーダライフ 通信講座でも取り入れています。
どちらの講座も始める前に伺うことがあります。
講座を受けようと思った動機･･･私も同じ思いで向かいたいから。
３ヵ月後講座を終えたときのヴィジョン(どうありたい？）･･･思い描いていただく時点で既に始まり、現実的になり着地点に近づきます。
Ｗ様は今２０代。
幼い頃、ご自分の体質が弱かったことから、年を重ねても健康に過ごす力を身に付けていたいとのことでした。
ぜひご希望に沿いたい！そう思いました。
アーユルヴェーダで健康に、生活が豊かになる、新しい風を吹き込むきっかけになれたら幸いです
心と身体の毒素を排出し、自然治癒力を上げてお悩みを改善する予約制サロンです。
渋谷区松濤 アーユルヴェーダ専門サロン パリナーマ
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ハーバルオイルの栄養が身体の隅々まで行きわたる心地よさを感じながら、柔らかなひと時をお過ごしください。体のだるさ、疲労感、コリや関節痛などの身体の痛み、冷え、便秘、睡眠の悩み、更年期の症状、ストレスによる精神的疲労にも効果的です。