パラレルワールド旅人、キャサリンのBlogにお越し頂き、ありがとうございます！
ここでは、ハワイ出身の私（キャサリン）がお送りする日本や海外の情報を交えながら、宇宙の法則（引き寄せ）を使用して人生を思うままに生きて行く為の旅行ガイドをお送りします☆
今この瞬間これを読んでいるのは必然です！ご縁があったんですね！
はじめましての方は下記のページをお読み下さい！
スピリチュアルダイエットについて読みたい方はこちらに↓
世界は自分の思考で出来ています！これは私の世界での出来事です、それぞれの世界でルールを決められるので参考までにして下さい☆
今日も奇跡が起きる楽しいい一日です！！
---------------------------------
みなさま、アロハ
ハワイ出身のパラレルワールド旅人、キャサリンです。
すっかり寒くなってしまって夏は何処に行ってしまったんですか？と聞きたいぐらいですよ（笑）
昨日とても良いアメリカの記事を見つけたのでブログの最後の方にシェアしますね！
さて、今日はみなさんにお聞きしたいんですが
普段ここに居ますか？？
何馬鹿な事言って居るんだ！ここに居るに決まっている！
と思ったと思います（笑）
でも実は結構な割合でここに居ない事が多いんですよ～
例えば楽しみにしているハワイ旅行が一週間後にあるとすると今からわくわくして妄想しますよね～！それはテンションが上がってとても良い事ですが実はまだ体は日本にあるのに自分の意識はもう既にハワイに到着してます（笑）
ここに居ながら、ここに居ない状況なんです～
なので心配ごとがあると、まだ起きても居なくても連想して色々と考えますよね？
色々とモヤモヤ考えて悩んでストレスだけが掛かってしまいます。意識は未来に行ってしまってます。
そして悩んでも差ほど結局状況は変わりません（笑）
分析して客観視して対処法を見つけるのは別ですが！
そしてあの時、あ～すれば良かったや過去の事を考えたりしてたら意識は過去にいってます。
昔私は結構色んなシナリオを頭の中で考えて準備して良く考えると、今この瞬間にはほとんど居なかった事に気付きました！
人によってはそんな考えもしないで能天気は良く無い！と思うかも知れませんが、今この瞬間この文書を読んでいる間はちゃんと集中して今に居るはずです。
他の事を同時に考えている人も居るかもしれないけど（笑）
完全に考えるな！は結構難しいので少しずつでも良いので今この瞬間に意識を向けてみて下さい！
ここに居る！事がとても大事です～
瞑想の一種でマインドフルメディテーションって瞑想方があります。
それはみなさんが想像するような座って座禅を組んで無になるような瞑想では無く、
毎日の生活で使える瞑想です。
どうするかというと↓
自分は右手でコップを持った→蛇口を捻った→水を受け止めた→コップを持ち上げた→コップを口に運んだ→水を飲んだ
と自分がおこなう全ての事にちゃんと意識を向ける事によって頭が静かになって色々と見えてきます
そしてその悩んで無い状態こそ自分が悩んでた解決法が見えたり色々とインスピレーション等が生まれます
考えたり自分を知る事は本当に大事です！でも悩みはフォーカスするからこそ悩みになってしまう訳です！
これをブログの今日の内容にしようと思った切っ掛けはこの記事でした↓
5 Spiritual Practices That Will Transform Your Life!
Steven Bancarz
ちょっと長いので1番だけ軽く翻訳しました☆
-----------------------------------------------
練習1：立ち止まって10秒を取る
不思議な事に私達の思考は一日中問題について考えて無いと、解決しないと思い込んでいる。衝撃的な事にどんなに緊急で重要だと思うような問題でも、貴方は10秒考えない時間を作る事が出来る。ず～っと問題を考える事を止めるのは難しいかも知れませんが、10秒ぐらい問題について考えるのを辞める事を思考も許してくれるでしょう。
10秒思考を止めようとした時にある事に気付きました。考える事に対して自分が中毒だったって事を、考えをやめる事が出来なかったんです、だって考える事が凄い気持ちいいから。
思考は薬物だ。依存しているから辞める事が出来ない。私達の思考は考える事を欲しているからその欲求に勝てない。一番最悪な事にその考えによって感情的になってしまう所だ。
でも一番素晴らしい事に考えないって選択肢も取れる。
今から自分の思考にこれを言い聞かせてみて下さい：「私は考えない事を選択したのでここから10秒間は思考が言っている事を何一つと信じません。何か考えが浮かんでもこれは私の意思では無くパターンにすぎない」
途中で考えが浮かんでくると思います、でもこれは貴方の考えではありません。ただのパターンです。これをどう知っているかというともう既に宣言しているからです。
これから10秒間だけ宣言して何も考えないようにしてみましょう、そして浮かんできた考えを観察して意思とは関係無いパターンを知りましょう。
-----------------------------------------------
私は凄く衝撃を受けたのは考える事が麻薬だって所でした！確かに私は凄い色々と毎日考えているので（笑）
って事は自分の思考は自分の意思とは関係無く考えを頭に入れてくるのかも知れませんね！
もしかして自分が普段自分の考えた事だと思っている物は自分の思考が勝手に見せている物かもしれませんよ？（笑）
この記事でその自分の意識的な考えと思考が作り上げた考えの区別を知る簡単な方法がアップされてました！
自分の頭の中で道の反対の誰かに叫ぶように「イルカ」と叫んで下さい
↑頭の中でね（笑）急にイルカって叫んだら周りがびっくりするので（笑）
次は自分の好きな色を頭の中で言って下さい
そしたらその色を頭の中で早く3回言って下さい
この意識的に選択した考えと普段何気なく考えている事の感覚の違いを感じてみて下さい。
例えば突然コップを割ってしまった時「なんで自分はいつもこうなるんだ」「何馬鹿な事しているんだ」「今日は最悪な日だ」
これは意識的に選択して考えた事ですか？
その違いを知りましょう～！
完全に自分の思考の癖を知る事が出来ますね！そして知ったらもう克服したのと同じです！
気付かないと治せませんが気付けば変えられます！
思考に勝手に主導権を握られずに自分で思考を取り戻しましょう☆
キャサリンでした
すっかり寒くなってしまって夏は何処に行ってしまったんですか？と聞きたいぐらいですよ（笑）
昨日とても良いアメリカの記事を見つけたのでブログの最後の方にシェアしますね！
さて、今日はみなさんにお聞きしたいんですが
普段ここに居ますか？？
何馬鹿な事言って居るんだ！ここに居るに決まっている！
と思ったと思います（笑）
でも実は結構な割合でここに居ない事が多いんですよ～
例えば楽しみにしているハワイ旅行が一週間後にあるとすると今からわくわくして妄想しますよね～！それはテンションが上がってとても良い事ですが実はまだ体は日本にあるのに自分の意識はもう既にハワイに到着してます（笑）
ここに居ながら、ここに居ない状況なんです～
なので心配ごとがあると、まだ起きても居なくても連想して色々と考えますよね？
色々とモヤモヤ考えて悩んでストレスだけが掛かってしまいます。意識は未来に行ってしまってます。
そして悩んでも差ほど結局状況は変わりません（笑）
分析して客観視して対処法を見つけるのは別ですが！
そしてあの時、あ～すれば良かったや過去の事を考えたりしてたら意識は過去にいってます。
昔私は結構色んなシナリオを頭の中で考えて準備して良く考えると、今この瞬間にはほとんど居なかった事に気付きました！
人によってはそんな考えもしないで能天気は良く無い！と思うかも知れませんが、今この瞬間この文書を読んでいる間はちゃんと集中して今に居るはずです。
他の事を同時に考えている人も居るかもしれないけど（笑）
完全に考えるな！は結構難しいので少しずつでも良いので今この瞬間に意識を向けてみて下さい！
ここに居る！事がとても大事です～
瞑想の一種でマインドフルメディテーションって瞑想方があります。
それはみなさんが想像するような座って座禅を組んで無になるような瞑想では無く、
毎日の生活で使える瞑想です。
どうするかというと↓
自分は右手でコップを持った→蛇口を捻った→水を受け止めた→コップを持ち上げた→コップを口に運んだ→水を飲んだ
と自分がおこなう全ての事にちゃんと意識を向ける事によって頭が静かになって色々と見えてきます
そしてその悩んで無い状態こそ自分が悩んでた解決法が見えたり色々とインスピレーション等が生まれます
考えたり自分を知る事は本当に大事です！でも悩みはフォーカスするからこそ悩みになってしまう訳です！
これをブログの今日の内容にしようと思った切っ掛けはこの記事でした↓
5 Spiritual Practices That Will Transform Your Life!
Steven Bancarz
ちょっと長いので1番だけ軽く翻訳しました☆
-----------------------------------------------
練習1：立ち止まって10秒を取る
不思議な事に私達の思考は一日中問題について考えて無いと、解決しないと思い込んでいる。衝撃的な事にどんなに緊急で重要だと思うような問題でも、貴方は10秒考えない時間を作る事が出来る。ず～っと問題を考える事を止めるのは難しいかも知れませんが、10秒ぐらい問題について考えるのを辞める事を思考も許してくれるでしょう。
10秒思考を止めようとした時にある事に気付きました。考える事に対して自分が中毒だったって事を、考えをやめる事が出来なかったんです、だって考える事が凄い気持ちいいから。
思考は薬物だ。依存しているから辞める事が出来ない。私達の思考は考える事を欲しているからその欲求に勝てない。一番最悪な事にその考えによって感情的になってしまう所だ。
でも一番素晴らしい事に考えないって選択肢も取れる。
今から自分の思考にこれを言い聞かせてみて下さい：「私は考えない事を選択したのでここから10秒間は思考が言っている事を何一つと信じません。何か考えが浮かんでもこれは私の意思では無くパターンにすぎない」
途中で考えが浮かんでくると思います、でもこれは貴方の考えではありません。ただのパターンです。これをどう知っているかというともう既に宣言しているからです。
これから10秒間だけ宣言して何も考えないようにしてみましょう、そして浮かんできた考えを観察して意思とは関係無いパターンを知りましょう。
-----------------------------------------------
私は凄く衝撃を受けたのは考える事が麻薬だって所でした！確かに私は凄い色々と毎日考えているので（笑）
って事は自分の思考は自分の意思とは関係無く考えを頭に入れてくるのかも知れませんね！
もしかして自分が普段自分の考えた事だと思っている物は自分の思考が勝手に見せている物かもしれませんよ？（笑）
この記事でその自分の意識的な考えと思考が作り上げた考えの区別を知る簡単な方法がアップされてました！
自分の頭の中で道の反対の誰かに叫ぶように「イルカ」と叫んで下さい
↑頭の中でね（笑）急にイルカって叫んだら周りがびっくりするので（笑）
次は自分の好きな色を頭の中で言って下さい
そしたらその色を頭の中で早く3回言って下さい
この意識的に選択した考えと普段何気なく考えている事の感覚の違いを感じてみて下さい。
例えば突然コップを割ってしまった時「なんで自分はいつもこうなるんだ」「何馬鹿な事しているんだ」「今日は最悪な日だ」
これは意識的に選択して考えた事ですか？
その違いを知りましょう～！
完全に自分の思考の癖を知る事が出来ますね！そして知ったらもう克服したのと同じです！
気付かないと治せませんが気付けば変えられます！
思考に勝手に主導権を握られずに自分で思考を取り戻しましょう☆
キャサリンでした
↓↓気に行ってくれたら購読お願いします
↓↓ブログを気に入ってくれたらポチっと押して頂けると嬉しいです！
にほんブログ村
↓↓↓こちらもお願いします☆
引き寄せの法則 ブログランキングへ