◆自宅で有酸素運動！ 2WAYステッパー

　モニプラさまのありんこ屋さまから　願ったり叶ったりな運動器具をモニターで頂きましたよ

2WAYステッパーです

「2WAY」というのは・・・

上下に踏み踏みする方法と

腰からひねってツイストする方法とあるからなんですね！

お部屋に傷がつかないように、付属の黒いマットをひきます。
気が利いてますね～

表示メーターで
歩数
時間
カロリーなど
確認できます

上下に踏み踏みする方は、リズミカルに続けることが出来るのでラクチン
だけど、だんだん　太ももやふくらはぎにジンジン来ますね～
踏んでる時は姿勢も良くなるし、お尻にも気をつければヒップアップにもつながりそうです

ツイストのほうは・・・
これは効きます


普通に踏んでも勝手に腰をひねられるので面白いのですが、手を大きく振り出すと腰のひねりが強化され気持ちがいい！
それだけでなく、ステッパーを踏む負荷もあるので腰と同時にお尻、太もも、ふくらはぎと同時に鍛えているのがよくわかります。
私は貧弱ちゃんだからかもしれませんが、ツイストステップの翌日はいつも腹筋の筋肉痛・・・
これがまた心地いいのですが、腹筋にも効いているんですね～！
3分くらい踏むと、体が熱くなってきて　じわーっと汗ばむ感じ。
「運動してる！」って気分バンバン

上下のステップも、ツイストのステップも　運動不足を解消したい方から本格的にシェイプアップしたい方まで　自宅で手軽に有酸素運動が出来る　運動器具だと思います

私は、気が向いた時にやってますが
お薦めは
テレビがＣＭになったらそのＣＭ中　とか
お風呂に入る前の運動

ＣＭ中の踏み踏みなら、せいぜい2，3分なのでストレスなく続けられます。
また、入浴前の運動は代謝を上げてくれるのでお勧めですよ！

年中下半身デブの私ですが、この2WAYステッパーで少しでも下半身を引き締められたらって思います。
また、加齢とともに悪くなってきている代謝も上げて健康向上にも一役担ってもらえたら・・・って思います

ありんこ屋さま、素敵なお品物をありがとうございました！
大事に使わせて頂きます

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