10階男女混合ヨガ体験レポートです。
１０階にヨガクラスが始まってからもうすぐ１ヶ月が立ちますね。
みなさんはもう参加されましたか？
もちろん、僕はすべて参加しています。
「ヨガって体かたいから苦手」とかって言う声をよく聞きますが全然かたくても大丈夫です！
実際僕もかたいけどできてます。
僕の感想はとりあえずリラックスできます。
一週間の疲れ、ストレスを忘れてリフレッシュする感じ。
ハマってます（笑）
また、体の使っている部分をしっかりと意識することができるのでパフォーマンスUPにも繋がります。
【ハタヨガとは？】
ハタヨガは、ポーズと呼吸法を行うヨガとして発展してきました。
もともとヨガとは瞑想することでした。
瞑想をさらに高めるため、様々なポーズや呼吸法が発展し、その中でハタヨガが生まれました。
精神力と生命力の融合、この2つのバランスを取る、調和させる、
といったことが、ハタヨガの目的となっています。
ポーズと呼吸法で、精神と肉体のバランスをとるヨガなんですね。
ハタヨガは、それを取り入れてるインストラクターやヨガスタジオなどで、ポーズや呼吸法にも違いがありますが、
難しいポーズも少なく、初心者でも取り組みやすいヨガといえます。
一度試してみてください♪
山下