午前の部の子連れママさんレッスンは満員御礼♪
午後の通常レッスンのみ残１名募集中です！
Photo by Mashiro
心と身体のチューニングセラピスト
熊倉久美子（くーみん）です。
毎月恒例、ダンサーでピラティスインストラクターの青木ミカさんとのコラボレッスン。
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なんと今回は、初の試み。
１１時スタートの午前の部は、
子連れママさんの参加ＯＫですよ～★
※産後４ケ月以上のママ、ハイハイ前のお子さんＯＫ
子連れには規定があります。ご確認ください★
実は産前産後ピラティスのレッスンも得意とするミカりん。
出産後の骨盤の歪みを優しく整え、骨盤底筋を鍛えて
ポッコリお腹や尿漏れケアをしちゃいましょう！
【骨盤底筋とは】
膀胱、子宮、直腸などが下がらないように
支える筋肉群の総称
尿道、膣、肛門などを締める役割をしています
この筋肉が衰えると
尿漏れ
便秘
骨盤の歪み
重い生理痛
腰痛
膣から内臓がはみ出る骨盤臓器脱
などの原因となります
Photo by Mashiro
午前の部では、「子どもと一緒に参加したい！」子育てママへ初の子連れレッスンを開催します。
実は産後こそ必要なのが【骨盤底筋ケア】
しかし出産後すぐに始まる育児の大変さに、自分の身体ケアはなかなかできない、もしくは、わかっていても何をしたら良いのかわからない、そんな声をこれまで多く聞いてきました。
そこで、産前産後クラスを開催してきた青木ミカが、赤ちゃんと一緒でもできる簡単で効果的なエクササイズをご紹介♪
クリスタルボウルの癒しの音色の中で、ママも赤ちゃんと一緒にリラックスしながら産後のボディケアをしましょう！
産後４ヶ月以降で、医師からの運動許可が出ている方であればピラティス初心者さんも大歓迎です。
午後の部では、ゆったりとした動きで、自分の『骨盤底筋』を意識し、幾つになってもしなやかな女性らしい身体を手に入れましょう。
骨盤底筋が使えるようになると、ポッコリお腹解消、経血コントロール、更年期ケア、尿漏れ予防など女性には嬉しいことだらけ！
経産婦さんのお悩みの多くは、骨盤の歪みからくるポッコリお腹と尿漏れです。
閉経が近い女性の場合は、使える身体とディープリラクゼーションによる緩やかな更年期対策ケアに。
クリスタルボウルの音色を聴きながら身体を動かすと、脳波がディープリラクゼーション状態になり、筋肉が柔らかくしなやかな動きのまま、体液循環促進していきます。
瞑想状態でのゆったりボディワークは、一度行うとその心地よさに病み付きになりますよ♪
さらにクリスタルボウル瞑想タイムで心も身体もリフレッシュできちゃいます。
Photo by Mashiro
座ったままや寝転がりながらのゆったりした動きが多いので、
ピラティスを体験したことのない初心者さんも大歓迎です！
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【日時】
３月２０日（火）
①部（子連れ）１１時〜（１０時５０分受付開始）１２時３０分
②部（一般） １４時～（１３時５０分受付開始）１５時３０分
【場所】
JR原宿駅 竹下口徒歩４分
明治神宮前駅 3出口徒歩４分
【定員】
子連れ ４名（満員御礼♪）
一般 ５名（残１名）
【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用ドリンク
ブランケット
【参加費】
子連れ参加 ５０００円（子ども参加費含む）
一般参加 ４０００円
（当日現金にてお支払ください）
【１部 子連れ参加の方へ】
★産後４ヶ月から参加可能ですが、医師の運動許可が出ている方のみとなります。（書類等の提出は不要です。）
★全ての方の安全を顧慮し、子連れは【ねんね期〜ハイハイ期までのお子様対象】となります。
★託児はありません。基本ママのそばで一緒に動きます。
★子ども用ブランケットもご用意ください。
★会場トイレオムツ変え台完備。
★スタジオ内は飲食禁止となります。子供用おやつやミルクは会場ロビーにてお願いいたします。
またイベントの構成上、音の出るおもちゃはご使用いただけません。
★イベント中、子どもが大きな声で泣いたりしても大丈夫です♪
【２部ご参加の方へ】
★ヨガマットはご用意があります
★このイベントは自分の身体と向き合う時間のため、サロン等のメニューに加えたり、ご自身のお客様へその内容を伝える事はご遠慮ください。
申し込み
「問い合わせ」を選択し、メッセージ欄に
「３月２０日クリスタルボウル美ボディピラティス参加希望」
希望時間帯①か②をご記入ください
一度のレッスンで、こんな素敵な身体の変化が手に入っちゃうかも～♪
骨盤の歪み、バストの左右差などが一気に解消♪
バストとウエストとの差が美しい！
後姿はさらにウエストの細さと小尻がハッキリわかります♪
足の可動域もＵＰ♪
★写真協力★
奈々ちゃん♪
さとう式リンパケア仲間で、練馬にてサロン活動をされています★
ブログはこちら
★ご参加くださった皆様の嬉しいご感想★
今日はありがとうございました✨心も身体も軽くなりました‼
また参加したいです。
（Ａさん）
コラボイベント
とても、楽しかったです（╹◡╹）ありがとうございました
あの後 トイレの回数が 増えました😅
デトックス効果✨
ミカさんの声の導きと
くーみんのクリスタルボウルの導き
心地よかったぁ💕
（Ｓちゃん）
贅沢な時間だったぁ
ありがとう😊
髪の毛もツヤツヤ
（奈々ちゃん）
みなさん、ありがとうございます。また参加したいです。そして奈々さんの写真、すごいですね！
（Ｍさん）
申し込み
「問い合わせ」を選択し、メッセージ欄に
「３月２０日クリスタルボウル美ボディピラティス参加希望」
希望時間帯①か②をご記入ください
【講師プロフィール】
美ボディピラティス担当：青木ミカ
ブログはこちら
２０代にＮＹへ渡米。ダンスに明け暮れる毎日を過ごしながら、より身体を変える方法を探していた中で
はじめてピラティスに出会う。
その無駄のない流れるような美しい動きと身体が目覚めていく感覚に魅せられ、本格的に学び始める。
続けるうちにそれまで悩まされていた腰痛肩こりが目に見えて改善。さらに基礎代謝が上がり、
２０代よりも身軽でしなやかな健康美を手にする。
現在は踊りを続けるかたわら、現在はセルフケア講座、
ピラティスの個人やグループレッスンなど都内を中心に活動中。
クリスタルボウル演奏担当：熊倉久美子
ヒーリングスペースパピヨネ主宰 セラピスト歴１３年
肉体に直接触ってコリや痛みを調整するボディケアと、音と振動を使って心と身体の調整をするサウンドセラピーで
あなたが一番快適な状態を取り戻すお手伝いをしています。
個人セッションの他に、セルフケア講座、サウンドセラピスト養成講座も開講中。
出張大好きな旅するサウンドセラピストです。
もっと自由に、もっと美しく♪
私だけの魅力を最大限に発揮しながら、
新しい世界を築いていこう♪
自分だけの魅力を再確認して、
ボディ、マインド、スピリット全てを美しく統合し、本来の自分に還りませんか？
只今、一番人気のメニューは
『スリーピングビューテイコース』です♪
まずは自分の輝きを見つけてみませんか？
★現在ご提供中★
Photo ｂｙ Mashiro
申し込み
４８時間以内に返信のない場合は何らかの通信トラブルですので、お手数ですが再度お申込みください。
出張サービスも受付中
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