【募集中！残２名】２月１７日クリスタルボウル＆美ボディピラティスｉｎ原宿

今月は初の土曜開催♪癒されながら自分の身体と対話しましょう

Photo　by　Mashiro

心も、身体も、魂もキラキラに♪

こんにちは！

心と身体のチューニングセラピスト

熊倉久美子（くーみん）です。

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ピラティスインストラクター青木ミカさんと、クリスタルボウル担当くーみんの

毎月恒例のコラボレッスン♪

今回は初めての土曜開催です！

ゆったりと呼吸しながら

女性にとって、とっても大切な

骨盤底筋を意識して

年齢によって移り変わっていく女性のステージを

ゆるやかに変容していけるようになります。

Photo　by　Mashiro

クリスタルボウルの音色とともに、

ゆるゆると骨盤底筋を意識していきます。

【骨盤底筋とは】

膀胱、子宮、直腸などが下がらないように

支える筋肉群の総称

尿道、膣、肛門などを締める役割をしています

この筋肉が衰えると

尿漏れ

便秘

骨盤の歪み

重い生理痛

腰痛

膣から内臓がはみ出る骨盤臓器脱

などの原因となります

出産を経験した方の場合、

骨盤がガバっと開くために、骨盤底筋が緩んでしまい

うまく使えなくなってしまうことがあります。

骨盤底筋が緩んでしまうと

真っ先に影響するお悩みは尿漏れです。

ポッコリお腹のお悩みや頻尿

子宮が冷えてしまうことで冷え性のお悩みや腰痛

生理痛が重かったり

ホルモンバランスの変化による更年期

これらの女性特有の子宮やホルモンのお悩みは

骨盤底筋をしっかり使えるようにすることで

ケアすることができます。

Photo　by　Mashiro

レッスン終盤はクリスタルボウル瞑想。

ここで寝落ちする皆様（笑）

参加者さまの身体の状態、エネルギーバランスにより

レッスン内容は少しずつ変化します。

そして何よりもクリスタルボウルの音色が変わります★

Photo　by　Mashiro

クリスタルボウルの音色と、自分の身体とのコミュニケーションでより深い癒しへと導かれていきますよ。

【日時】

２月１７日（土）

①１１時～１２時３０分（１０時５０分受付～）

定員５名(残２名）

②１４時～１５時３０分（１３時５０分受付～）

定員５名（残２名）

２部制で開催です。

どちらかご都合よいほうにご参加くださいませ♪

【場所】

ＣＬＵＢ　PETU

最寄駅　原宿駅竹下口より徒歩３分

明治神宮前駅３出口より徒歩４分

【持ち物】

動きやすい服装

汗ふきタオル

水分補給用ドリンク

ブランケットやショール

※ヨガマットの用意あり、ロッカールームあり

【参加費】

４０００円（当日現金にてお支払ください）

初めましての方、ピラティス初心者の方も

お気軽にご参加ください！

申し込み

メールフォーム

「問い合わせ」を選択し、メッセージ欄に

「２月１７日クリスタルボウル美ボディピラティス参加希望」

希望時間帯①か②をご記入ください

【講師プロフィール】

美ボディピラティス担当：青木ミカ

ブログはこちら

https://ameblo.jp/micaoki/

２０代にＮＹへ渡米。ダンスに明け暮れる毎日を過ごしながら、より身体を変える方法を探していた中で
はじめてピラティスに出会う。
その無駄のない流れるような美しい動きと身体が目覚めていく感覚に魅せられ、本格的に学び始める。
続けるうちにそれまで悩まされていた腰痛肩こりが目に見えて改善。さらに基礎代謝が上がり、
２０代よりも身軽でしなやかな健康美を手にする。
現在は踊りを続けるかたわら、現在はセルフケア講座、
ピラティスの個人やグループレッスンなど都内を中心に活動中。

クリスタルボウル演奏担当：熊倉久美子

ヒーリングスペースパピヨネ主宰　セラピスト歴１３年
肉体に直接触ってコリや痛みを調整するボディケアと、音と振動を使って心と身体の調整をするサウンドセラピーで
あなたが一番快適な状態を取り戻すお手伝いをしています。
個人セッションの他に、セルフケア講座、サウンドセラピスト養成講座も開講中。
出張大好きな旅するサウンドセラピストです。

【パピヨネ講座スケジュール】

★セルフヒーリング講座★

２月１８日（日）１３時～１６時（残２）
詳細はこちら