こんにちは♪
キズナを深める幸せステージ
パネルン♪のこばやんこと、
こばやしみおです
昨日美容院に行ったという記事をアップしましたが
先日ママ友と喋っていて
緊張友達のひとりが
美容院や映画館に行ったら
いつも頭痛に悩まされるねん～
という話になりました。
あ、私もそれあるーー
実は私もありました。
映画や舞台を観終わった後の、
とてつもない疲労感と頭痛
私だけじゃなかったんやという安心感も
もらいつつ
私も悩んでいた時に
教えてもらった方法を
伝授しました
それは
息をする
ただそれだけ
なんなんそれ
普通すぎるやんっ（笑）
そうなんですよ、普通のことなんです
でもね、
頭痛がする人はぜひとも
自分の呼吸を意識してみてください
映画で緊迫したシーン
美容室で人見知りで緊張している時
ちょっとイライラした時
などなど・・・
ちょっと立ち止まって呼吸に意識を向けると
あ、私 息してない
もしくは
めちゃくちゃ浅ーーい呼吸になってませんか
こばやんの場合は
舞台を観てると
度々 集中しすぎて息してません
（ほんまにね、息が止まってました）
なので、
これに気が付かせてもらったときは
ほんまに たまげました
そりゃ息してなかったら
酸素が全身に行きわたらないから
しんどくもなるし
頭痛もしますわなぁ
こりゃまた
良い気付きをいただいたわけなのです
息をしていない、息が浅いと
気が付いたら
ゆーっくり深ーーく
深呼吸してみてください。
これをママ友たちに教えるとね
うそやーん
ってみんな言いながら
集中しすぎて鑑賞中に死んでもうたらどうしよ
って
ママ友たちと大爆笑しました
歌を歌ったり、
セリフなど大きな声を出す時にも
呼吸はとっても大事なことです。
息を吸ってないと、出すものも出ないしねぇ
今はおかげさまで頭痛ともおさらばです
試す価値ありですよ～
頭痛でお悩みの方が
これを見て解消されて
幸せな毎日が過ごせますように
